摘要： 8月科學教育網小李來為大家講解下。肌聯蛋白（肌聯蛋白的英文全稱多少個字母這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！來這里，認識世界!肌聯蛋白[骨骼肌纖維中第三類豐富蛋白質] -...

8月科學教育網小李來為大家講解下。肌聯蛋白（肌聯蛋白的英文全稱多少個字母這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

來這里，認識世界!

肌聯蛋白[骨骼肌纖維中第三類豐富蛋白質] - 頭條百科

#健康2023#教你看懂：代表心肌受損的兩個非常重要的心肌酶，尤其是心臟病和心肌炎的患者一定要懂得這兩個指標的意義。

化驗單上只要有這兩個心肌酶：【肌酸激酶同工酶-CKMB】；【心肌肌鈣蛋白-TNI】，且數值超出正常值幾十倍甚至幾百倍，那就問題很嚴重了！

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1、為什么說這兩個指標非常重要呢？

因為它反應問快。這兩種物質主要是存在于心肌組織細胞當中，其他地方肌肉細胞中含量很少，真有心肌受損問題幾個小時之內就能反應出來。也就是說這兩個酶具有代表性。

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2、心肌酶多高代表問題很嚴重呢？

心肌細胞受傷后，細胞內的心肌酶釋放入血，抽血化驗才能測得到，所以心肌受損的程度越重心肌酶才越高，和心肌受損的程度成正比。也就是說：輕度的升高提示輕度的心肌損傷，嚴重的心梗或心肌炎，心肌酶可以暴漲到幾十倍到數百倍。

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所以當你拿到化驗單后，發現心肌酶數值有一倍兩倍以內的升高，不要害怕，大多數都是心肌輕微損傷。只要不是暴漲好多倍就不用擔心。數值暴漲幾十倍以上那就問題特別嚴重了，代表有很多心肌細胞死亡了 。

“肌聯蛋白”這個名稱的對應單詞竟然由189819個字母組成！！！[大笑]西方這是要玩死他們后代的節奏啊！！[奸笑][奸笑]

【什么是橫紋肌溶解綜合征？】

是由各種病因導致橫紋肌細胞壞死后而引起的臨床綜合征。

常見病因:如擠壓傷（如地震壓迫肢體、導致肢體缺血缺氧)、病毒感染、某些藥物（比如鎮痛鎮靜藥物、降脂藥物、劇烈運動、肌肉過度勞累、感染以及各種代謝性疾病等。吃小龍蝦導致肌肉溶解。

常見表現:肌肉疼痛、無力和濃茶樣或醬油樣尿，也可能有肌肉僵硬、腫脹或痙攣。以大腿、肩部及腰部、小腿的肌肉疼痛最顯著。

檢查方法:化驗患者肌酸激酶、肌酸激酶同工酶、血清肌紅蛋白等。如果它明顯升高了，那就意味著真的是有骨骼肌細胞破壞了。

治療方法:大量補液、維持水電解質平衡、同時給予堿化尿液治療，目的是為了預防肌紅蛋白堵塞腎小管，減輕腎損傷。進行血液凈化治療。

哈哈 你說得對 我干急診的 天天接觸肌紅蛋白[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]

富貴大牛排

不要懼怕“血水”，這些都是富含肌紅蛋白的汁水，對于一塊牛排來說，在烹飪階段能保留更多的汁水，就能在入口時體驗到更多洶涌肉汁帶來的鮮美。#牛排

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優質蛋白質，吃瘦不餓！

為什么建議大家一定要攝入蛋白質，減脂必備！

大多數動物蛋白都屬于完全蛋白，包括魚肉蛋奶，也就是我們常說的優質蛋白，因為動物蛋白中的氨基酸組成比較接近人體氨基酸，更適合人體吸收

植物蛋白大多為不完全蛋白，缺乏一種或幾種必需氨基酸，因此需多種類型按比例搭配，才能滿足人體需求，比如豆類和谷類混合食用，可以更好提高蛋白質利用率。

動物蛋白和植物蛋白都可以為我們提供優質蛋白，合理搭配。

減脂期間蛋白質的重要性

蛋白質增加消耗量，人體的能量消耗主要用于維持基礎代謝，身體活動和食物熱效應。身體利用這些能量來消化、吸收、運輸和代謝食物中的營養物質。其中蛋白質的食物熱效應最大，約20%-30%，而碳水化合物和脂肪則只有5%-10%。

一般混合膳食的熱效應為10%，因此高蛋白飲食能增加食物熱效應的蛋白質提高代謝。

充足的蛋白質攝入可以增加肌肉量，從而提高基礎代謝率。這一點對于減肥中的人非常重要，因為一般的節食會造成肌肉大量流失，導致基礎代謝率下降，更容易導致體重反彈。優質蛋白的攝入，可以保留瘦體重，減脂同時增肌。

蛋白質增加飽腹感，減少進食

蛋白質是大分子物質，在體內需要較長的代謝時間，可以長時間保持飽腹感。另外，蛋白質可以刺激消化道分泌減緩消化系統對食物的消化吸收的速率，從而減少進食頻率及數重。過高蛋白質會增加腎臟的負擔。所以高蛋白飲食減脂最好在專業人士指導下應用，才會發揮更好作用。

要預防肥胖，或者維持減下來的體重，仍然需要充足碳水化合物攝入，適當控制高蛋白質食物的攝入，保證各種營養素均衡，才是保持良好身材的關鍵。

給大家列舉了各種優質蛋白熱量以及蛋白質含量，趕緊搭配吃起來吧！

合理搭配健康飲食快樂脫脂。

健康

PS ：圖片中均為100克食材含量 Pr 代表蛋白質

Fat 代表脂肪

Kcl 為熱量的單位卡路里#致敬平凡的你# #一天中最開心的時刻# #14天學習打卡挑戰#

那叫肌紅蛋白[呲牙][呲牙][呲牙]//@阿凡木有蹄:那叫血紅蛋白，不是血水，營養都在哪些？//@夏天媽媽:冒血水啊[石化]

吃貨阿賓

戰斧牛排整塊炫，夾進饃里配上蒜#唯有美食不可辜負#吃貨#心動西安

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【Cell封面：浙大團隊揭示無膜細胞器異常是導致周圍神經病的關鍵機制！】被列入罕見病名錄的腓骨肌萎縮癥（CMT）謎團重重？看浙江大學醫學院團隊破解難題[中國贊]他們以《清明上河圖》中村寨為喻，以活細胞熒光標記、定量蛋白質譜等技術為依托，發現不同CMT個體中的共性，為其治療藥物開發提供重要基礎[打call][打call]#zju科研速遞站# #浙江大學#

健身高階營養學一一蛋白質

蛋白質由氨基酸構成，多個氨基酸脫水縮合形成多肽，多個多肽組合形成蛋白質，纏繞方式不一樣組成的組織蛋白質也就不同，例如皮膚的角蛋白，肌肉中的肌紅蛋白，這兩種氨基酸比例，纏繞方式完全不一樣

食物種的蛋白質從吃進到胃，水解拆分多肽，再到小腸：分解各種氨基酸吸收，最后進入血液循環系統，蛋白質有兩個作用，1.合成作用，例如激素，皮膚，骨骼等，2.提供能量，如果碳水化合物提供的熱量不足，就會分解大量的蛋白質供能。

人體內的氨基酸有20種，8種必須氨基酸(只能從食物獲取)，12種非必須氨基酸(體內可以自動合成)

動物蛋白質中的8種必須氨基酸比較齊全，植物蛋白缺失比較厲害 ，雖然有的植物蛋白質8種的必須氨基酸都有，但是含量比例低，導致蛋白質質量低，從而人體吸收率低

怎么判斷人對食物的吸收率高不高呢

采用生物價法，簡稱BV

食物蛋白質構成和人體內的氨基酸構成比例越相近，越好吸收，BV有點像木桶效應，整體越均衡BV越高，吸收越好

BV值以雞蛋為基線標準100，同樣的吸收率，需要的量比雞蛋少，BV值就超出100，同樣的吸收率，需要的量比雞蛋更多，BV就低于100,大部分食物BV值低于100

低BV值食物可以通過搭配吃，互補短板差值，整體大大提高BV值，實際問題中的土豆蛋白含量太少，要吃幾斤才能完美匹配1個雞蛋

所以選擇食物蛋白質含量高的，再選高BV值，最后搭配低BV互補

低BV除了互補提高BV之外，同時也提供供能，減少體內因為功能不足大量分解蛋白質，還能提供微量元素，喜歡的點個關注[看][看][看]

[耶]【減重增肌秘笈】

1、多吃蛋白質

對于熱量平衡或者稍有盈余的正常人，每公斤體重1.2-1.6g的蛋白質是足夠增加肌肉合成的，過多的蛋白質也不會增加肌肉合成對于處在熱量攝入不足的減重期的人，需要稍微增加蛋白質的攝入，最好能夠達到2.4g每公斤每日蛋白質的需求和熱量減少的幅度以及基礎體脂含量相關，熱量限制得越厲害，基礎體脂含量越低，維持肌肉所需要的蛋白質越多。

2、練。練。練：力量訓練是增加肌肉必須的，但是訓練需要根據自己的情況開始。? #健康# #頭條健康#

本文肌聯蛋白（肌聯蛋白的英文全稱多少個字母到此分享完畢，希望對大家有所幫助。