摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。籃球投籃教案，籃球投籃相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、您好~~~我來告訴你吧~怎樣才能提高投籃命中率 籃球是一項技術綜...

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。籃球投籃教案，籃球投籃相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、您好~~~我來告訴你吧~怎樣才能提高投籃命中率 籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。

2、那么，如何創(chuàng)造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法: 一、加強規(guī)范化投籃動作的練習。

3、投籃的動作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴格地按規(guī)范化動作去做。

4、培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應加大規(guī)范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。

5、 二、提高身體的訓練程度。

6、身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。

7、如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。

8、因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數(shù)投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。

9、 三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。

10、良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時機。

11、投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創(chuàng)造了投籃機會，果斷出手。

12、利用全隊戰(zhàn)術創(chuàng)造出來的機會或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時的時間差和空間差立即投籃。

13、 四、要有強烈的投籃欲望和自信心。

14、強烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。

15、在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動性。

16、在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養(yǎng)投籃者的自信心。

17、 五、加強全身協(xié)調性和出手動作穩(wěn)定性的訓練。

18、比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協(xié)調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩(wěn)定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。

19、 六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。

20、據(jù)科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。

21、但由于投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據(jù)實際情況來定。

22、同時，穩(wěn)定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節(jié)和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，采取合理、果斷的行動進行投籃。

23、 打球的時候我們通常會說“手熱”，其實這就是所謂的運動狀態(tài)，在手熱的時候感覺怎么投怎么進，跳的比以前高，精神比以前集中，這時候你會非常的冷靜，能夠躲過蓋冒等防守動作，按身體本能的反應作出合理的技術動作。

24、這是正常的運動機能的表現(xiàn)。

25、除了苦練，沒有別的什么方法來提高命中率了。

26、還有就是球感的鍛煉，包括手握球的姿勢一定要標準，出手點不一定非常高，就是時機和時間差的把握。

27、還有一點就是自信，果斷，稍微有零點5秒的遲疑就有可能吃冒，在你感覺到“手熱”以后，就要果斷的進攻出手，當命中下降后就要觀察協(xié)助“手熱”的隊友，最好擋拆。

28、談到投籃節(jié)奏，關鍵在于你在接到球的一瞬間腦子里應該已經(jīng)有了下一步的計劃，是做假動作還是直接跳投，如果你接到球后再想這些已經(jīng)沒有節(jié)奏可講了。

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