摘要： 最著名的硬氣功是道教昆侖派的八龍掌。硬氣功不僅可以連接經(jīng)絡(luò)，還可以提高骨骼和內(nèi)臟之間的力量。硬氣功怎么練？下面教你入門(mén)硬氣功的必備技巧。八龍掌的掌法不同，你練的硬氣功也不同。昆侖山...

最著名的硬氣功是道教昆侖派的八龍掌。硬氣功不僅可以連接經(jīng)絡(luò)，還可以提高骨骼和內(nèi)臟之間的力量。硬氣功怎么練？下面教你入門(mén)硬氣功的必備技巧。八龍掌的掌法不同，你練的硬氣功也不同。

昆侖山南門(mén)八龍掌是一種強(qiáng)氣化硬功的訓(xùn)練方法，是內(nèi)功和撲功的基礎(chǔ)功。練習(xí)時(shí)，每種掌法運(yùn)用的思路不同，產(chǎn)生的效果也不同。這個(gè)功法主要是軟的；那么軟鋼自然合理應(yīng)用。八龍掌是一種很厲害的方法，主要是使身體通過(guò)氣血，打通經(jīng)絡(luò)，從而改變筋骨與五臟六腑之間的質(zhì)量，強(qiáng)身健體，充實(shí)內(nèi)力，寧心通血，消除人體內(nèi)致病的薄弱環(huán)節(jié)的發(fā)生，動(dòng)靜結(jié)合，錘煉性情，平衡情操和性格，使身體精力充沛，精神飽滿(mǎn)，提高智力，激發(fā)智力，增強(qiáng)免疫功能。

在室內(nèi)呼吸，在室外鍛煉你的肌肉和皮膚。使身體內(nèi)外一體，硬度優(yōu)先。此門(mén)強(qiáng)調(diào)先硬后軟，會(huì)從根本上改變體質(zhì)，進(jìn)而變得過(guò)度柔韌。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，自然的本能會(huì)有意無(wú)意的浮現(xiàn)出來(lái)，合理的發(fā)揮人的本能的技能，讓你隨心所欲。經(jīng)過(guò)練習(xí)，硬氣功的能力才能顯現(xiàn)。還能防病治病，使人體從有機(jī)質(zhì)上產(chǎn)生生理變化，增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到柔軟和靈性。

硬氣功入門(mén)必備技巧:

第一掌，神龍磨盤(pán)掌

氣功訓(xùn)練方法:

站樁姿勢(shì)不變。把心思轉(zhuǎn)到小腹上。你想去下腹部。吸氣。從小腹到命門(mén)穴吸氣收腹，從脊柱向上引氣至大椎穴。左臂和右臂分為兩臂和兩只手。兩臂同時(shí)呈圓形，內(nèi)部空氣飽滿(mǎn)，像氣管在鼓起來(lái)，呈環(huán)狀。上半身整體展開(kāi)，力傳到雙手，可以屏住呼吸。左腳向前邁一步。當(dāng)你移動(dòng)時(shí)，你的腳不能離開(kāi)地面，身體向前移動(dòng)，抬起你的腳跟或帶著你的肩膀和臀部。你移動(dòng)的時(shí)候，就像轉(zhuǎn)動(dòng)磨盤(pán)或搬動(dòng)麻袋，你的手就像打開(kāi)一扇大門(mén)。補(bǔ)內(nèi)氣，內(nèi)氣在精氣神、心神合一的支配下，破壞身體的集體運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)和調(diào)動(dòng)身心合一，也是修養(yǎng)強(qiáng)身之法。

當(dāng)腳向前移動(dòng)一步時(shí)，呼氣，手肘下垂。姿勢(shì)還是和站樁一樣?？梢酝白甙氩剑部梢酝白咭徊?，走多少算多少。不能追求臺(tái)階的大小。

當(dāng)精、氣、神合一，你再次進(jìn)入氣功，鼓起勇氣，連接吸氣路線(xiàn)，從下腹部吸氣，直到手，左腳不動(dòng)，以腳跟為軸，右腳向前，身體向前邁一步，呼氣，站在樁上。當(dāng)你再次處于