摘要： 給親先提個醒，長假也不要忘記減肥大業哦，以下幾點要注意，如果放任自己過嘴癮，或者改變生活習慣，可真就瘦不鳥！一、不吃早餐放假的好處就是可以想睡到幾點就幾點，而且還是春節，想必也不會...

給親先提個醒，長假也不要忘記減肥大業哦，以下幾點要注意，如果放任自己過嘴癮，或者改變生活習慣，可真就瘦不鳥！

一、不吃早餐

放假的好處就是可以想睡到幾點就幾點，而且還是春節，想必也不會有工作上的事打擾你，但你的大腦可是要消耗能量的，睡了一晚的你胃已經排空，如果不及時進食，大腦就會指揮你的身體儲存多余的脂肪來供它消耗，久而久之，你的內臟、腹部就會堆積大量脂肪，因為大腦是人體的中樞，只消耗脂肪來為它供能，餓著它只會讓它變本加厲地儲存脂肪。所以一日三餐要及時，或者少

吃多餐最好！

二、高油高鹽

回到家媽媽做的飯一定是有滋有味，但不要忘記滋味是通過什么得來的：少不了油和鹽。而且好多食品都用油炸，熱量翻倍。所以為了健康，不妨做得清淡一些，少油少鹽，一是有利于減肥，二是減少父母得高血壓和糖尿病的風險。

三、晚餐過于豐盛

北方冬季寒冷，戶外活動又少，人就像冬眠的熊一樣，也會本能的降低代謝率，加上冬季吃的肉又多，尤其是到了晚上，一桌子的菜品幾乎都是肉類，如果再喝點酒，那就是神仙也幫不了你了。可以把酒局安排在中午，晚上盡量吃的少點，如喝點粥，吃點紅薯即可。 

春節馬上到了,又充斥著美食大餐的各種曬,殊不知,吃的不正確,可真瘦不鳥!最可怕的是：春節回來胖三斤，仔細一看三公斤！