摘要： 　　眾所周知，黑色素的合成離不開酪氨酸和酪氨酸酶，兩者缺一就不能合成黑色素，人們的膚色就會變白，其中酪氨酸是從食物中攝取、消化、吸收而來的，而在體內合成的酪氨酸酶，其活性又與某些金...

　　眾所周知，黑色素的合成離不開酪氨酸和酪氨酸酶，兩者缺一就不能合成黑色素，人們的膚色就會變白，其中酪氨酸是從食物中攝取、消化、吸收而來的，而在體內合成的酪氨酸酶，其活性又與某些金屬元素如銅、鋅、鐵等有關。

　　當體內缺少這些元素時就會降低酪氨酸酶的活性，影響黑色素合成代謝而產生病變。為了配合治療，提高療效，患者平時宜多吃一些富含酪氨酸和礦物質的食物。

　　因此，在日常生活中要注意科學的飲食調理，注意各種食品的合理搭配，以保證營養。偏食則會造成食品搭配失調，營養偏差，有可能導致合成黑色素的必需物質相對缺乏，故而偏食是一種不良的飲食習慣，應注意糾正。

　　專家支招

　　白癜風病因復雜，治療困難，嚴重影響病人的生活質量，對此病的預防，目前還未普遍被人們所重視，發病前人們也不知道應該怎么預防。普及預防知識，做到有病早治，未病先防，對降低發病率非常重要。

　　招數一、食品污染

　　人口的迅速增長與工業的快速發展，使生態環境受到了不同程度的破壞，各種污染物給人類的健康造成了一定影響。對于每個人，特別是白癜風易感人群，則應采取一些有效的自我防護措施，避免或減少有害物對機體的損傷。

　　減少有害物的接觸、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。房屋裝修要按國家規定標準選材，裝修完工后最好通風3個月以上再居住，入住后也要保持經常性通風，有條件應做環保監測。

　　減少自呼吸道吸入的有害物，如跑步、練功等活動。

　　減少有害食物的攝入、水果食用前要反復以凈水沖洗，如時間允許，洗后再以凈水浸泡15～30分鐘，再沖洗食用，以減少農藥等有害殘留物。兒童食用水果應洗后削皮，不食用重金屬鹽超標食品，如用鉛容器加工的爆米花類。

　　減少紫外光的輻射、夏、秋、冬四季均可發生，但以春末至夏季較為多見，而且發病前大多有暴曬陽光的病史。長時間戶外活動應盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。

　　招數二

　　人們在生活和工作中會經常遇到一些坎坷和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時進行化解，即會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發生。人的情緒變化與健康密切相關，情感的異常反應是疾病發生的內在因素。因此，在生活和工作中要適時調整自己的心態，克制異常的情感反應，提高自己對環境的應變能力。怎樣及時化解壓力，保持身心健康，減少疾病的發生？應樹立正確的人生觀，以平和的心態應變環境的變化。在生活和工作中要加強自身素質的修養，努力處理好家庭與社會、個人與親友和同志的關系，減少嫉妒和猜疑，養成良好道德素質，與人為善，將一切煩惱拋之九霄，活得開心，活得舒心。

　　招數三

　　注重飲食營養，制定科學的膳食食譜和養成良好的飲食習慣，對此病的預防和治療具有重要意義。

　　我們日常所用食物達數十種至數百種，不同食物所含營養素的種類有較大差別。要養成一日三餐規律性飲食習慣和食物種類的科學搭配，保證人體所需各類營養物質的攝入，滿足人體各種生理功能的需求。平時宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質的食物，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類，以及貝殼類食物等。如果長期打亂正常的飲食規律，會引起消化功能減弱、食欲減退，給白癜風以可乘之機。

　　一、勞動后不宜立即洗澡，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

　　二、飽餐后不要洗澡，全身皮表血管會因熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

　　三、酒后不宜洗澡，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到補充，產生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

　　四、血壓過低時不宜洗澡，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

　　五、冷水洗澡害處多，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。在這秋高氣爽的日子里，冷水對人體的刺激較小，如果此時開始冷水浴鍛煉最為適宜，秋季冷水浴鍛煉正當時對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，受冷的刺激，就會引發感冒、發熱等疾病。專家還特別提醒，由于今年部分地區氣候變化較大，使得今年流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

　　俗話說，病來如山倒，病去如抽絲，治療疾病是一個漫長的過程，很多白癜風患者在接受治療的同時，不但要保持良好的情緒，積極的心態，更要注意調整自己日常的生活習慣，從細點滴開始，積累自己的健康，讓疾病望而卻步。