摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。防止干預司法三個規定，防止相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！1、充足的睡眠 充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代...

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。防止干預司法三個規定，防止相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、充足的睡眠 充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。

2、反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

3、 建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

4、注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

5、 避免過多的損害 染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

6、 建議:染發、燙發間隔時間至少3~6個月。

7、夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

8、 洗頭及梳頭 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。

9、不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。

10、 建議:選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

11、不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

12、 保持心理健康 每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

13、 建議:對于女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。

14、男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞 另外，家中寵物身上容易有霉菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以致于掉頭發;另外，還有一種是發生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現與頭癬類似的癥狀，但不會掉頭發。

15、 其實也有可能是雄性禿，想要知道自己的頭發是不是掉得特別多，有一個很簡單的“拉發實驗”;民眾可以輕拉自己的頭發六到八次，然后看每次拉下來的頭發有沒有超過三根，如果有，就表示頭發毛囊有比較脆弱，應該要多加注意。

16、 掉頭發情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔心是健康有問題，最好還是請專業的皮膚科醫師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗發精改善發質。

17、 脫發的主要癥狀是頭發油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。

18、若是男性脫發，主要是前頭與頭頂部，前額的發際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫發在頭頂部，頭發變成稀疏，但不會完全成片的脫落。

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