摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。南瓜子的功效與作用及食用方法，南瓜子的功效與作用相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！1、南瓜子是一種高營養的理想零食。2、因為...

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。南瓜子的功效與作用及食用方法，南瓜子的功效與作用相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、南瓜子是一種高營養的理想零食。

2、因為南瓜子里含有非常豐富的營養物質：鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。

3、當然，南瓜子的熱量也較高，最好一次不要吃太多。

4、　　南瓜子的功效作用：　　解毒：　　內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;　　2、保護胃粘膜、幫助消化：　　南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病患者。

5、南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;　　3、防治糖尿病、降低血糖：　　南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;　　4、消除致癌物質：　　南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力;　　5、促進生長發育：　　南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。

6、　　南瓜子的副作用:　　南瓜子不要生食,生食不但口味不好,而且食用后的保健作用不大。

7、　　2、已經氧化腐敗的南瓜子不要食用,食后容易引起惡心、嘔吐、腹痛。

8、　　3、南瓜子不要與羊肉同食,否則可能會引起腹脹、胸悶等癥。

9、　　4、胃熱病人宜少食,否則會感到脘腹脹悶。

10、食用南瓜子應適量,一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報道。

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