摘要： 您好,今天小編胡舒來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。增強(qiáng)免疫力的食物有哪些呢，增強(qiáng)免疫力的食物相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、均衡飲食、合理營(yíng)養(yǎng)有助于改善人體的免疫力。2...

您好,今天小編胡舒來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。增強(qiáng)免疫力的食物有哪些呢，增強(qiáng)免疫力的食物相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、均衡飲食、合理營(yíng)養(yǎng)有助于改善人體的免疫力。

2、下面介紹一些能增強(qiáng)免疫力的食物療法：2、適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物肝，動(dòng)物肝富含多種有助促進(jìn)免疫功能的物質(zhì)，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素B12。

3、3、吃些海鮮牡蠣、扇貝、蟶子、海魚(yú)等食物富含鋅，能促進(jìn)T細(xì)胞和抗體的產(chǎn)生。

4、鋅有助于恢復(fù)正被損害的免疫系統(tǒng)功能。

5、4、吃些蘑菇香菇、灰樹(shù)花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。

6、5、吃點(diǎn)大蒜大蒜能刺激T淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性，能提升免疫力。

7、6、喝點(diǎn)酸奶，最新研究發(fā)現(xiàn)，酸奶能刺激機(jī)體產(chǎn)生γ-干擾素，提高自然殺傷細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體產(chǎn)生。

8、7、多吃蔬果，應(yīng)多吃菠菜、胡蘿卜、花椰菜等富含β胡蘿卜素的能促進(jìn)免疫細(xì)胞增多的蔬菜和富含維生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。

9、每天吃兩只橙子或橘子等。

10、8、建議服用蜂膠，它可以提高人體抗體合成和免疫細(xì)胞的吞噬能力，從而增強(qiáng)人體免疫功能，能顯著提高身體的抗病能力。

11、可以了解一下。

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