摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。秋困怎么緩解，秋困相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！1、俗話說:春乏，秋困，夏打盹。2、進入秋天，人們很容易犯困，盡管睡眠不...

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。秋困怎么緩解，秋困相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、俗話說:春乏，秋困，夏打盹。

2、進入秋天，人們很容易犯困，盡管睡眠不少，可白天還是哈欠連連，昏昏欲睡，人也顯得倦怠無力，毫無神采。

3、秋困現象在年輕的上班族和學生中最為普遍。

4、 從傳統中醫來說，秋困的出現是由于人們在夏季消耗了太多氣血，體力和津液，到了秋季氣血，津液供應不足，加上秋季以燥邪致病為主，易傷津液，從而出現易疲勞，口干舌燥，睡眠質量差等癥狀。

5、 對付秋困的方法:1，多喝水。

6、最好喝點綠茶，提神效果勝過咖啡。

7、2，保證充足睡眠:特別是中午適當午休，有利于化解困頓情緒3，飲食要清淡:少吃油膩，辛辣食物，多吃富含維生素，利于消化的食物，而且每餐不要吃得太飽4，適當鍛煉5，補充堿性食物:如蔬菜，水果，多吃魚肉，牛奶等。

8、適時補充VBVB2、VB6，。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。