摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。蜂蜜怎么吃好又能減肥，蜂蜜怎么吃相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！1、眾所周知，蜂蜜是營養豐富的天然保健食品，常喝可改善胃腸...

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。蜂蜜怎么吃好又能減肥，蜂蜜怎么吃相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、眾所周知，蜂蜜是營養豐富的天然保健食品，常喝可改善胃腸功能、保養皮膚、延緩衰老。

2、 但蜂蜜忌用開水沖調或高溫煮沸。

3、因為它含有果糖、葡萄糖、維生素、微量元素、有機酸、核酸、多種氨基酸及幫助人體消化吸收、促進物質代謝的成分--酶。

4、而高溫恰恰破壞其部分活性酶及維生素C，這樣一來，就與糖水無異，保健作用大打折扣。

5、 因此，最好用40℃以下的溫開水或涼開水沖調蜂蜜，具體因人、因時而宜。

6、一般來說，虛寒體質的人如手腳冰涼、怕冷、臉色蒼白，宜用溫水沖調蜂蜜;平時火旺的人如常感身體燥熱、面紅目赤、口燥咽干，宜用涼開水沖調。

7、秋冬季節，天氣寒冷，宜用溫水;盛夏季節，用涼開水沖調蜂蜜，消暑解熱，還是很好的清涼保健飲料。

8、 飲用蜂蜜水，在飯前1至1個半小時或飯后2至3小時較適宜。

9、胃酸過多者、肥大性胃炎、胃或十二指腸潰瘍患者，可在飯前1個半小時喝，能抑制胃酸分泌，減少對胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎患者，宜喝涼蜂蜜水后立即進食。

10、神經衰弱者可在睡前喝蜂蜜水，因為蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功。

11、 需要注意的是:蜂蜜水盡量不要和致瀉或寒涼食物同時用，如豆腐、韭菜等，否則易引起腹瀉;每天食用蜂蜜量最好不超過30克(1至3湯匙)。

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