摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。燕麥的功效與作用，小米的功效與作用相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！1、小米有清熱、消渴的功效，可以緩解脾胃氣弱、食不消化等...

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。燕麥的功效與作用，小米的功效與作用相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、小米有清熱、消渴的功效，可以緩解脾胃氣弱、食不消化等癥狀。

2、食用小米有養益氣、補腎氣的作用在五谷中，小米的補腎功效強。

3、小米具有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虛久瀉、消化不良和積食腹痛等癥。

4、小米可以治療口臭，一定程度上緩解腳氣。

5、小米具有美功效。

6、小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每 100 克小米含蛋白質 9.7 克、脂肪 3.5 克。

7、擴展資料一般糧食中不含有胡蘿卜素，而小米每 100 克含量達 0.12 毫克，維生素 B1 的含量位居所有糧食之首。

8、保護心臟小米富含鎂，有助于調節人的心臟活動，預防心臟病。

9、保護血管小米富含鎂等多種營養成分，它們能夠擴展血管，更好的保護好血管。

10、降低血壓小米富含 B 族維生素、膳食纖維、煙酸、鎂等多種營養成分，它們能夠抑制血管收縮，降低血壓。

11、尤其是平時身體較為虛弱的高血壓患者，更適合用它來調理。

12、參考資料來源：鳳凰網-小米的營養價值參考資料來源：小米-百度百科。

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