摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。男生變聲期是在幾歲到幾歲，男生變聲期是幾歲相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、變聲期特指14歲——16歲的青少年，男生變聲...

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。男生變聲期是在幾歲到幾歲，男生變聲期是幾歲相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、變聲期特指14歲——16歲的青少年，男生變聲期一般在14-16歲，到18歲可完成；女生一般在13-15歲，最遲到16歲左右。

2、 因?yàn)楹眍^、聲帶增長(zhǎng)而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多從而導(dǎo)致說話、唱歌時(shí)的聲音與兒童時(shí)代不同并持續(xù)半年至一年的時(shí)期。

3、 變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲后期。

4、變聲期聲帶聲帶發(fā)生變化是變聲期的一個(gè)重要表現(xiàn)。

5、到了青春期，女孩的喉部變得狹小，聲帶較短、較薄、振動(dòng)頻率高，所以音調(diào)較高而細(xì)；男孩子的喉腔較大，聲帶較寬、較厚，所以音調(diào)較低沉而粗。

6、聲帶疾病由于青春期的孩子喜歡大聲說話唱歌，隨時(shí)隨地都愛表現(xiàn)自己的嗓門大。

7、殊不知稍不注意就發(fā)聲器官殃及了正在生長(zhǎng)的聲帶。

8、這時(shí)的聲帶異常嬌貴，主人一不注意它就會(huì)出現(xiàn)充血、水腫、或者發(fā)生聲帶小結(jié)或聲帶息肉，輕者導(dǎo)致發(fā)音疲倦無力，音調(diào)改變；嚴(yán)重的出現(xiàn)聲音嘶啞甚至呼吸困難不能說話。

9、變聲期聲帶保養(yǎng)A 使用：正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節(jié)制地大聲喧嘩，尤其注意不要過度K歌，青春期用嗓過度可能導(dǎo)致終生聲音嘶啞。

10、B 保暖：避免著涼、感冒。

11、尤其要注意冬天的保暖，盡量不要穿低領(lǐng)衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。

12、著涼、感冒都會(huì)加重聲帶的腫脹和充血。

13、除了注意隨天氣變化而適時(shí)增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動(dòng)，每天進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)聲帶的健康生長(zhǎng)發(fā)育也大有好處。

14、C 鍛煉：勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律，保證睡眠充足。

15、不要熬夜，每天保證7小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

16、“公鴨嗓”是青少年變聲期中的一種特有表現(xiàn)。

17、因?yàn)槁晭У某溲洿螅曢T會(huì)形成各種各樣的縫隙，所以聲音也會(huì)從稚嫩變得生硬嘶啞起來。

18、其中，男生的變化尤為突出。

19、青少年一般是在13—16歲之間開始變聲，大約需要?dú)v經(jīng)一年的時(shí)間。

20、變聲期間的主要表現(xiàn)特征有：聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等。

21、由于這個(gè)階段嗓子很容易受到損傷，所以，一定要注意以下三點(diǎn)：正確使用嗓子，不大聲喧嘩，不過度唱歌。

22、2、注意喉部保暖，尤其是冬天，盡量不穿低領(lǐng)的衣服，同時(shí)小心感冒。

23、3、生活中勞逸結(jié)合，不僅要積極參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，而且每天要保證充足的睡眠，不熬夜。

24、健康飲食養(yǎng)聲帶原則：一，不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因這些食物會(huì)刺激氣管、喉頭與聲帶；二，冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運(yùn)動(dòng)后不馬上喝冷水；三，嚴(yán)禁吸煙喝酒。

25、煙酒中的有害物質(zhì)對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育(包括聲帶的生長(zhǎng)發(fā)育在內(nèi))是非常有害的；四，主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細(xì)食物為宜；五，不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅(jiān)果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對(duì)喉嚨造成機(jī)械性損傷。

26、2推薦套餐(1)膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。

27、發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。

28、聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。

29、因此，變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。

30、(2)B族維生素和鈣質(zhì)。

31、維生素B2、維生素B6能促使皮膚的發(fā)育；鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。

32、富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動(dòng)物肝臟及新鮮水果等。

33、富含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。

34、3變聲期的注意事項(xiàng)聲音的好壞是由聲帶決定的。

35、聲帶是位于喉腔兩側(cè)的一對(duì)彈性粘膜皺襞，其長(zhǎng)短厚薄因人而異，兒童期無論男女聲帶長(zhǎng)度均為6～8毫米，所以發(fā)出的聲音為童音，童音是分不清男女的。

36、青少年在14～16歲時(shí)，開始進(jìn)入變聲期，主要表現(xiàn)為聲音嘶啞，局部充血、水腫，音調(diào)、音色逐步發(fā)生變化，變聲期的完成一般需要半年至1年時(shí)間。

37、成年男子聲音粗獷低沉，音量廣而厚，這與其聲帶厚、寬和長(zhǎng)度（約20～25毫米）有著密切關(guān)系。

38、成年女子發(fā)音尖聲細(xì)語，這與聲帶的窄、薄和長(zhǎng)度（15～20毫米）有關(guān)。

39、由此可見，變聲后男女音色區(qū)別特別明顯。

40、為了保證在變聲期獲得好嗓子，應(yīng)強(qiáng)調(diào)飲食調(diào)理。

41、2、注意膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的攝入。

42、因?yàn)榘l(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨構(gòu)成，這些器官是由膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成。

43、聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成，為此變聲期的青少年應(yīng)吃些富含膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋。

44、3、應(yīng)攝入富含維生素B和鈣的食物。

45、維生素B2、B6能促進(jìn)皮膚的發(fā)育也有利于聲音的發(fā)育。

46、鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。

47、4、少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、胡椒粉、煙酒，以防刺激聲帶粘膜，引起急、慢性喉炎、咽炎。

48、5、進(jìn)食應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。

49、尤其食魚更應(yīng)注意，以防魚刺傷喉。

50、并應(yīng)吃些軟質(zhì)食物和精細(xì)食物，不宜吃粗、硬、干燥等食物，以防損傷咽喉。

51、6、適量飲水。

52、可減少或清除喉腔的分泌物，從而減少了細(xì)菌的滋生。

53、有利于防止咽炎的發(fā)生。

54、此外，在變聲期切勿大聲呼喊、疲勞過度或睡眠不足，更不能引起情緒波動(dòng)，以防咽喉充血，引起聲帶損傷。

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