摘要： 夏季健康小貼士。1、夏季應堅持“晚睡早起”，午休時間上午空氣清新，起床后進行戶外活動有利于健身。中午氣溫高，適當午睡可以補充夜間睡眠不足。房間應經常通風、灑水，也可輔以臺扇、吊扇和...

夏季健康小貼士。

1、夏季應堅持“晚睡早起”，午休時間上午空氣清新，起床后進行戶外活動有利于健身。

中午氣溫高，適當午睡可以補充夜間睡眠不足。房間應經常通風、灑水，也可輔以臺扇、吊扇和空調調節溫度，使室內溫度穩定。

夏季健康知識。

綠茶養生。

在洗澡水中加入白醋可以美白皮膚。

多喝水。

多吃蔬菜，含有維生素。

防紫外線服裝。

預防中暑。

不劇烈運動。

定期暴露在陽光下，不要太長時間。

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下面這些夏日健康小貼士你知道多少?

早操是初夏最怕黎明早，很多人去公園早操。但夏季空氣污染物最多，一般在早上6點之前，還沒有完全擴散。另外，在日出前，因為沒有光合作用喝水最怕快，因為溫度高，身體會加速缺水，很多人習慣喝水。如果你喝得太快，水會很快進入血液，并被腸道吸收。眼睛是暴露在烈日下最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜冷怕熱，不注意防曬，很容易提前衰老，并引起各種眼病。

(2)夏季保健小貼士。

晨練怕早，喝水怕快，眼睛怕曬，頸椎怕吹，回家怕灰，胃怕冷，這幾個夏日養生小妙招你知道多少?1早上。

(3)100個健康生活小貼士。

1.綠茶可以減少輻射的影響。

2.綠豆可以排出體內有毒物質。

3.蘑菇是抗輻射最強的食物。

4.黑芝麻增強細胞抗輻射免疫力【衣物儲存法，你做對了嗎?】棉麻:一定要洗凈，晾干后折平摘時間吃水果:①上午最適宜:蘋果、梨、葡萄等②飯前不要吃:圣女果、橙子、山楂、香蕉等③飯后應選擇:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橙子、山楂等。豐富在大。

(4)健康生活一百招。

夏季養生顧問提醒大家:不要過早運動，以免影響睡眠。

不要運動得太劇烈，以免影響消耗。

喝水不要太冰，以免影響胃。

不要吃太油膩的東西。

(5)夏季健康小貼士，養成好習慣，保持好身材!

科普|小班夏季健康需要注意哪些?