摘要： 一個雞蛋有多少卡路里?煮雞蛋含有80卡路里，荷包蛋含有120卡路里。一個正常人每天所需的卡路里量與他的體重有關(guān)。每小時(shí)熱量攝入與體重的關(guān)系約為1kcal/h/kg，或4.186kJ...

一個雞蛋有多少卡路里?

煮雞蛋含有80卡路里，荷包蛋含有120卡路里。一個正常人每天所需的卡路里量與他的體重有關(guān)。每小時(shí)熱量攝入與體重的關(guān)系約為1kcal/h/kg，或4.186kJ/h/kg。一個成年人每天體重50公斤。你能熱著吃雞蛋嗎?

我覺得熱的時(shí)候比較好。

關(guān)于雞蛋的熱量。

一個雞蛋里有多少卡路里。

一個雞蛋含有多少卡路里一個雞蛋含有多少卡路里通常情況下，如果你在節(jié)食，一個雞蛋含有76卡路里。(2)被誤解的雞蛋:一個雞蛋到底有多少卡路里?

一個煮熟的雞蛋含有大約78卡路里。從食物中獲取足夠的卡路里是很重要的，因?yàn)榭防锸巧眢w能量的主要來源。專家認(rèn)為它會起作用。

(3)吃雞蛋有很多好處，但吃雞蛋也有禁忌。應(yīng)該怎么吃呢?一個雞蛋有多少卡路里?減肥人群適合吃雞蛋嗎?

正常情況下，一個雞蛋的熱量約為76卡路里。如果你正處于減肥的狀態(tài)，你應(yīng)該吃一些雞蛋，因?yàn)殡u蛋的營養(yǎng)成分比較豐富。

(4)一個腌制的雞蛋有多少卡路里?鹵蛋的熱量高嗎?

每天吃一個雞蛋好嗎?建議:這些人不應(yīng)該過量食用雞蛋。

雞蛋可以說是食物之王，他擁有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，價(jià)格合適，味道鮮美，是不可多得的好食物。煮雞蛋的方法有很多種，但煮雞蛋被認(rèn)為是最好的煮雞蛋的方法，因?yàn)橹箅u蛋吸收更多的營養(yǎng)，相比于煎、炒、開水等方法，煮雞蛋的營養(yǎng)保留力最強(qiáng)。

中國居民膳食指南建議中國居民經(jīng)常吃雞蛋，那么究竟怎樣吃煮雞蛋才是最好的呢?

要知道煮雞蛋多少合適，首先要算出一個煮雞蛋的能量。一般一個雞蛋的能量可以達(dá)到80大卡，一個成年人維持正常生活大約需要2000大卡。因此，一個雞蛋的能量可以被認(rèn)為是特別高的，但不要小看這個雞蛋。它含有非常豐富的營養(yǎng)價(jià)值。

一般建議身體正常的人每周吃雞蛋250-350克左右，大約是每天一個雞蛋的標(biāo)準(zhǔn)。有些人可能會擔(dān)心雞蛋中含有的膽固醇，但一般健康的人不需要考慮這個問題，因?yàn)槲覀兊纳眢w有一個膽固醇平衡系統(tǒng)，當(dāng)我們攝入足夠的膽固醇時(shí)，身體就會減少膽固醇的產(chǎn)生，僅僅一個雞蛋的膽固醇含量是不夠的。