摘要： 補充葉酸吃什么食物和水果啊。葉酸在人體中起著重要的作用，人體本身不能合成葉酸，所以我們需要從食物中攝取葉酸，葉酸豐富的食物有水果，包括橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、酸棗...

補充葉酸吃什么食物和水果啊。

葉酸在人體中起著重要的作用，人體本身不能合成葉酸，所以我們需要從食物中攝取葉酸，葉酸豐富的食物有水果，包括橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、核桃等。蔬菜，包括生菜、菠菜、蘆筍、花椰菜、油。

鵝蛋有什么用?

在家禽中，鵝以長壽著稱。一般能活到30~50歲，甚至個人的壽命也能產生147歲。有人懷疑鵝蛋不如雞蛋有營養，這是不對的。

關于鵝蛋的營養價值。

經常吃鵝蛋，有4個好處，每一個都是暖心的，愛吃的朋友很幸運。在我們的日常生活中，說到雞蛋，我們都必須經常吃。蛋類食品有很多，蛋類食品可以說含有很高的營養價值，但是不知道大家有沒有吃過鵝蛋，想必很多朋友都見過但沒有吃過。雖然鵝蛋在生活中不常出現在餐桌上，但鵝蛋的營養價值還是很高的，鵝蛋的四大好處都是暖心的，愛吃的朋友有深刻體會，千萬不要錯過!

首先，讓我們來看看鵝蛋中含有的一些營養成分。鵝蛋含有豐富的維生素、礦物質、脂肪和蛋白質，而且鵝蛋中蛋白質所含的氨基酸都是完全蛋白質，進入人體后很容易被我們吸收。此外，鵝蛋的蛋黃富含磷脂，對我們的大腦和神經組織有好處。

●補中養氣:

在日常生活中，有些食物雖然營養成分較高，但卻很難被人體消化吸收，而鵝蛋中的營養成分就非常容易被我們的身體吸收。因此，在生活中適當食用鵝蛋，可以幫助我們提高身體的綜合素質，起到補氣的作用。