摘要： 青蘿卜可以天天吃嗎。當然，青蘿卜可以每天吃，但每天吃的量不要太大，還應該與其他蔬菜水果搭配食用。不能造成營養過于單一的情況發生。青蘿卜每100克可食用部分，含碳水化合物6克、蛋白質...

青蘿卜可以天天吃嗎。

當然，青蘿卜可以每天吃，但每天吃的量不要太大，還應該與其他蔬菜水果搭配食用。不能造成營養過于單一的情況發生。青蘿卜每100克可食用部分，含碳水化合物6克、蛋白質0.6克、鈣49毫克、磷34毫克、鐵0.5毫克、無機鹽。

小米粥配什么菜味道最好養生。

香菇芹菜小米粥主要食材:小米30g，芹菜20g，香菇2步:1。芹菜去葉洗凈，切成小方塊，用沸水微焯。

蘑菇取出，洗凈，切丁。2.在鍋中加入冷水并燒開。加谷子煮開。

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作者:Rice，版權所有本文轉自公共衛生網松茸是一種藥用真菌食品。我們現在隨著生活水平的提高而學習。

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(6)公共衛生:早晨健康的十個好習慣。

饑餓時也要選擇11種食物，不要空腹吃。

1.紅薯。

甘薯(紅薯)甘薯中含有單寧酸和樹膠，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱、打嗝等不舒服的感覺。

原標題:饑餓也要選擇11種食物不要空腹吃。

2.橙子。

因為橘子果肉中含有有機酸，會刺激胃黏膜，引起不適。另外，橙子中還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃太多或者在一定時期內連續攝入過多，血液中胡蘿卜素的濃度就會過高，會導致皮膚發黃。研究表明，每天吃三個橙子可以滿足一個人每天所需的維生素c。如果吃得過多，攝入過多的維生素c，機體對草酸的代謝就會增加，容易引起尿路結石、腎結石。此外，吃得太多對口腔和牙齒有害。

3.冷飲。

冷飲最好在兩餐中間吃，因為空腹吃冷飲會刺激胃黏膜，胃粘膜因冷而收縮血管，長期吃冷飲會引起胃黏膜缺血、胃炎。

而剛吃飽飯就吃冷飲，會造成胃環境紊亂，影響消化。胃腸寒的刺激會加速蠕動，縮短食物在小腸中的停留時間，影響營養物質的吸收。出汗后不要馬上吃冷飲。因為當你出汗的時候，你的體溫會升高，你的喉嚨會充血。此時吃冷飲，胃腸道和咽部突然受到冷刺激可引起腹瀉或咽部炎癥和疼痛。

4.牛奶。

牛奶、酸奶、豆漿這些食物含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質會被“強行”轉化為熱能消耗，不能起到營養作用。