摘要： 在秋天保持健康有什么建議嗎?如何應對秋季干燥?1.由于秋季非常干燥，所以飲食的基本原則應該是滋陰養肺。胃功能不足的人可以在早上多喝粥，這有助于在秋天養胃和生水。同時要多吃百合蓮子粥...

在秋天保持健康有什么建議嗎?如何應對秋季干燥?

1.由于秋季非常干燥，所以飲食的基本原則應該是滋陰養肺。胃功能不足的人可以在早上多喝粥，這有助于在秋天養胃和生水。同時要多吃百合蓮子粥、銀耳、冰糖、糯米粥、黑芝麻粥。此外，人們在秋天可能不會想到它。如何在秋天保持健康?

入秋的時候，雖然國內有些地方還在高溫中，但畢竟是節氣，此時的保養身體要防止秋天的干燥。據統計，80%以上的人在秋天都有不同程度的秋燥。

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(1)【健康】10個秋季健康秘訣~

對于中老年人來說，秋季最重要的就是滋陰益氣。養陰可以預防肺燥，養氣可以溫潤養肺氣適量飲水在“飲食金字塔”中，水是在最下面的。也就是說，喝水是人體最基本的需要，吃蜂蜜少吃姜白天喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水，是補充人體水分的好方法。(2)100個健康生活小貼士。

1.綠茶可以減少輻射的影響。

2.綠豆可以排出體內有毒物質。

3.蘑菇是抗輻射最強的食物。

4.黑芝麻增強細胞抗輻射免疫力【衣物儲存法，你做對了嗎?】棉麻:一定要洗凈，晾干后折平摘時間吃水果:①上午最適宜:蘋果、梨、葡萄等②飯前不要吃:圣女果、橙子、山楂、香蕉等③飯后應選擇:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橙子、山楂等。豐富在大。

(3)秋季保健小貼士如何在秋天保持健康?

秋天是由熱到涼，陽到長陰的過渡階段。《黃帝內經》說:“秋冬養陰”，意思是秋冬時節，宜采陰，從清晨開始養陰。秋天很干燥，但清晨通常是一天中舒適的時間，空氣清新。早睡早起是一種好習慣，有利于匯聚空調養生秋冬季寒風凜冽，多少人感動的場景，尤其是老年人，暮色的感覺讓心情低落。憂郁、易怒的情緒變化會對身體健康產生很大影響。

(4)【養生小貼士】秋季養生小貼士。

記住秋天養生5招，疾病再也不會“找”你了!

秋季早晚溫差比較大，屬于對老年人的考驗，因為老年人身體虛弱，各種身體功能也下降了。如果你想過一個健康的秋天，你應該了解更多的健康小貼士。