摘要： 一碗米飯含有多少卡路里?大米是一種高熱量的食物，大米中的碳水化合物含量很高，所以熱量比較高。一般來說，每100克米飯的熱量是116千卡，而我們每天吃的米飯的重量在300克左右，那么...

一碗米飯含有多少卡路里?

大米是一種高熱量的食物，大米中的碳水化合物含量很高，所以熱量比較高。一般來說，每100克米飯的熱量是116千卡，而我們每天吃的米飯的重量在300克左右，那么一碗米飯的熱量在350克左右。減肥需要少量的大米消費來減肥。

米飯含有多少卡路里?

一碗米飯(一大碗)含有300卡路里。

關于米熱。

米飯的熱量真的那么高嗎?

出于各種原因，吃點東西配點小菜是可以的，因為人是鐵，飯是鋼，剛吃完飯就餓了(我編的)。而在中國人的常識里，大米。

米飯的熱量很高，或者面食的熱量很高。

米飯熱量高或面食熱量高不能吃米飯的熱量:115千卡/100克，用一個普通家庭小碗大半碗的米飯，大約180克，熱量大約。

(3)教你兩招，把米飯的熱度降低50%

其實，吃熱飯除了熱量比較高外，還比較容易傷胃。順便說一下，經常吃熱的食物對胃不好。在人體的各個器官中，口腔的耐熱性最強。

(4)這四種使人發胖的食物的熱量都比大米高。

方便面:雖然這食物很方便,但它一再油炸增加面包的總熱量,尤其是吃后容易消化,而且經常吃也會影響碳酸飲料的健康:飲料含有很多卡路里,而不是少于白米,如果很長時間喝酒,不僅會導致體重增加,而且腐蝕牙齒,喝可口可樂需要運行半個小時消耗熱量榴蓮肉:榴蓮屬于熱帶水果之一，是減肥過程中要避免的三高食物，即:高碳水化合物、高蛋白、高熱量食物。調查研究稱。

(5)減肥的人記住，這4種致肥食物的熱量都高于大米，盡量少吃。

不能吃米飯減肥?脂肪的主食根本不是米飯，而是這種食物。

主食是我們每天每餐都要吃的食物，在過去，吃米飯、饅頭等主食是不容易的。現在我們的生活條件好了，大米和其他主食可以公開吃了。但是問題又來了，許多人害怕吃米飯，因為主食的熱量很高。大米等主食已經成為“洪水猛獸”，很多人都不敢吃，尤其是那些還在減肥的人。那么我們來談談減肥期間主食該怎么吃呢?

首先，在減肥過程中，主食一定要吃。

很多人討厭高熱量的主食，不敢吃主食。不吃主食確實能讓我們瘦下來，但這種減肥只是暫時的。誰也不能保證一輩子不吃米飯等主食，減肥后再開始吃，很容易又長胖回來。不吃主食減肥，最后脂肪可能減不下來，還會對身體造成損害。主食主要為我們提供碳水，這是人體必需的能量。如果長期不吃主食減肥，身體對碳水的欲望就會加劇，容易導致暴飲暴食。尤其是女性，長時間不吃主食，月經期間還會離家出走。

因此，在減肥過程中，必須吃主食。當然，我們都知道主食的熱量是比較高的，要想減肥，當然要吃熱量稍低的主食，那么到底米飯、面條和饅頭哪一種熱量低，減肥期間應該吃哪一種呢?

答案是，差不多。米飯的熱量是每100克116卡路里。

面條的熱量為每100克137卡路里。

饅頭的熱量是每100克109卡路里。面條的熱量略高，但高不了多少，三者的升糖指數差別也不是很大。