摘要： 很多愛美的女性都知道合理的睡眠有美容的功效，但是大多數(shù)白癜風患者都不知道合理的睡眠會有助于白癜風治療。白癜風是局限性或泛發(fā)性脫色素缺失，是一種常見、易診而難治的疾病。一般在春夏發(fā)展...

很多愛美的女性都知道合理的睡眠有美容的功效，但是大多數(shù)白癜風患者都不知道合理的睡眠會有助于白癜風治療。

白癜風是局限性或泛發(fā)性脫色素缺失，是一種常見、易診而難治的疾病。一般在春夏發(fā)展較快，秋季減輕，冬季較慢或停止蔓延。該病病程長短不一，發(fā)病部位常在暴曬、精神創(chuàng)傷、急性疾病或手術等嚴重的應激狀態(tài)后迅速擴散，亦可緩慢進展或間隙性發(fā)展，或長期穩(wěn)定不變。平時做好個人護理是防止白癜風發(fā)病的重要環(huán)節(jié)，專家介紹，合理睡眠有助于緩解病情。

睡眠是生命存在的一個重要組成部分，其占據(jù)整個生命過程的比例超過了人們活動時間的總和，是人生命的三分之一的時間，大家都知道，一天有白天和黑夜組成，黑夜是用來睡覺的，而白天是用來活動的，然而大多數(shù)人都有午休的習慣，而且很多時候會利用白天來睡覺，這就足以看出，人們睡覺的時間才是占據(jù)生命過程的最大部分，睡眠對于每一個人都是無比重要的。專家指出，睡眠如此重要，這就決定了白癜風患者睡眠的質(zhì)量會影響到病情。

專家介紹，在國外某醫(yī)學圖書中說道：“睡眠與健康之間的關聯(lián)，睡眠不佳與疾病之間的關聯(lián)，都正在變得越來越明顯?！痹?0世紀50年代，人們的平均睡眠時間為8小時，而在最近幾年已減少為不到7小時。

同時高血壓患者也越來越常見，血壓和心跳通常在睡眠時間都降至最低，而睡眠不足者，很容易有血壓較高的表現(xiàn)。其他研究結果也表明，睡眠不足容易增加健康的風險，如出現(xiàn)心臟病、糖尿病、體重增加等問題。睡覺之所以會對人體產(chǎn)生那么大的功效，都是有科學依據(jù)的，而最新的研究指出，失眠者的壓力激素含量比一般人高，因此身體處在高度活躍狀態(tài)，不容易輕松入睡。

失眠導致更大壓力，甚至形成嚴重后果。很多患者表示睡眠不足會導致無法集中精神。睡眠不足的人容易導致憂郁，憂郁就會導致失眠，這就形成惡性循環(huán)。反過來講，睡眠充足，當然令人心情愉快。而很多白癜風患者患病，跟自身的免疫較差有關，所以更應該注重自身的良好作息習慣。

幾種治療白癜風的偏方

1、無花果2～3個，洗凈空腹服，每日3次，有養(yǎng)血生津、祛風潤膚之功效，適用于血虛、津傷、風動所致的白癜風，如果是其他癥狀是不能亂用的。

2、治面生白駁，似癬非癬，皮漸生自，無藥可治。只用鰻鱺魚脂，火炙出30克，先試駁上，刮令燥痛，后以油涂上，不過3次即愈。

3、生芝麻油200克，好白酒200毫升，將兩味和勻即可，每次10毫升，每日飲2次，連續(xù)服用兩個月為1個療程?？梢栽黾由兀畛遵帮L。

4、用市售生胡麻油500毫升，每次服用6毫升，溫酒送下，每日3次，數(shù)日后加至每次10毫升，連續(xù)服用百日?？梢造铒L滋陰，治療陰虛風燥型白癜風。

5、白鴿一只，宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊如小指大，隨意加調(diào)料炒熟。功能滋腎益氣，祛風解毒。以酒下鴿肉，常食。治療肝腎不足，風邪外襲之白癜風。

6、黑芝麻60克，豬肝l具，食鹽少許。先將黑芝麻炒熟研成細末備用，再將豬肝洗凈，放鍋中加水，鹽煮至用筷子扎豬肝不出血為度，撈出切薄片，用 豬肝蘸黑芝麻末食之，每日1次。能夠滋補肝腎，填精潤膚，適用于肝腎不足，精血虛虧型白癜風。在用偏方的時候大家一定要看清楚是治療哪一種的，不要亂吃。

怎樣積極預防白癜風

1、在我們身邊有很多疾病的發(fā)生都與患者自身的免疫能力有關，而白癜風的發(fā)病就是這樣。所以大家在日常生活當中要加強身體鍛煉，增強體質(zhì)，提高人體的免疫功能，這樣也可以預防白癜風的發(fā)病。

2、從臨床上診斷和治療白癜風的實際案例來看，有些白癜風病人是因為平時的生活工作壓力過大，沒有保證足夠的睡眠時間，也就是沒有休息好，還有就是長期處于情緒低下的氛圍之內(nèi)等等原因，這些都是可以誘發(fā)白癜風的，所以放松心情，保證睡眠也是可以預防白癜風的發(fā)生的。

3、日常飲食方面也是預防保健白癜風皮膚病的一個重點。在平時如果有養(yǎng)成挑食或是偏食的不良飲食習慣的話，這是會很容易使人的身體得不到所需要的供給營養(yǎng)的，長期以往就會出現(xiàn)好的結果，導致由于某種微量元素的缺失而誘發(fā)白癜風的發(fā)病，所以大家要養(yǎng)成良好的飲食習慣，補充所需營養(yǎng)元素，合理的飲食習慣的搭配，也可以預防白癜風。