摘要： 8月科學教育網小李來為大家講解下。左旋肉堿吃多久能瘦（左旋肉堿吃幾天開始掉肉這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！左旋肉堿吃多久能瘦一、什么是左旋肉堿左旋肉堿（L-Carni...

8月科學教育網小李來為大家講解下。左旋肉堿吃多久能瘦（左旋肉堿吃幾天開始掉肉這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

左旋肉堿吃多久能瘦

一、什么是左旋肉堿

左旋肉堿（L-Carnitine）是一種氨基酸，它由兩個同分異構體組成：左旋肉堿及其異構體D乙酰肉堿組成。左旋肉堿可促進機體內脂肪酸和甘油三酯的氧化，可以降低體內脂肪的儲存，以幫助減肥。

二、左旋肉堿吃多久能瘦

1．進行左旋肉堿的減肥治療的時間一般為2～3個月。 一般而言，左旋肉堿的減肥治療時間要求不能低于2個月，多達3個月，也可根據實際情況取舍。

2．建議每天服用1-2g左旋肉堿。正常服用，3個月有明顯效果，6個月可以實現理想體重。由于各個體質不同，減肥效果也不同。服用左旋肉堿要注意耐心，繼續服用，才可以在較長的時間內產生減肥作用。

3．同時，服用左旋肉堿以外，還應配合其他減肥措施。在減肥的同時，要注意飲食的控制，另外，要堅持運動，每天運動1~2個小時。通過有效的減肥措施，實現有效的減肥效果。

總而言之，服用左旋肉堿要有足夠耐心，堅持2～3個月的規律服用，同時要配合正常的飲食和運動，才能將體重控制在理想水平。

（一）什么是左旋肉堿

左旋肉堿是一種合成化合物，結構上是酪氨酸的結構異構體，也稱為LEC，可以起到豐胸、減肥、增力等作用。它可以分為片劑、膠囊和口服液等，一般也被稱為“心情素”。

（二）左旋肉堿有什么作用

1. 作為肌肉護理品，左旋肉堿可以有效改善疲勞癥狀，它能夠提高肌肉的耐力和小肌群的力量；

2. 左旋肉堿可以改善精神，增強抗壓能力，使人體免受外界精神壓力的干擾，讓人心情愉悅；

3. 左旋肉堿可以抑制食欲和熱量吸收，讓人們控制飲食，助力減肥；

4. 作為一種具有抗炎抗敏作用的補充劑，左旋肉堿可以有效抑制食源性過敏反應；

5. 左旋肉堿還可以改善頭發及指甲等皮膚性質，治療皮膚干燥、癡呆、精神失常等不良狀況。

（三）左旋肉堿吃多久能瘦

由于左旋肉堿對減肥效果有著積極的作用，包括抑制食欲、減少熱量攝取以及改善人體新陳代謝等。因此，食用左旋肉堿能夠起到減肥的效果，但是具體吃多久能瘦是不確定的，它需要根據每個人的體質、年齡以及左旋肉堿的分量來確定，一般是2-3個月的效果會比較明顯。

此外，在食用左旋肉堿的時候還需要注意減輕飲食負擔，保持控制飲食，選擇有益于身體的健康食品，并適當的進行身體鍛煉，以進行健康減肥。

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