摘要： 吃維生素c的好處和副作用是什么。維生素C的這種生理功能可以被看作是幫助身體排毒，保護肝臟和細胞的正常代謝。4.維生素c能將難以吸收利用的三價鐵還原為二價鐵，促進鐵在腸道的吸收，提高...

吃維生素c的好處和副作用是什么。

維生素C的這種生理功能可以被看作是幫助身體排毒，保護肝臟和細胞的正常代謝。4.維生素c能將難以吸收利用的三價鐵還原為二價鐵，促進鐵在腸道的吸收，提高鐵在肝臟的利用率，進而起到預(yù)防貧血的作用。5.防止動脈硬化。

維生素C的利弊。

1、可增強免疫細胞的應(yīng)激能力，可預(yù)防和治療感冒等急性病、慢性傳染病或其(4)大劑量維生素C可對抗肝素和雙豆素的抗凝血作用，導(dǎo)致血栓形成，這使原來。

關(guān)于維生素c的作用、功效及副作用。

長期服用維生素C，對身體有哪些副作用?醫(yī)生終于說出了真相!

維生素C是人體必需的水溶性維生素。隨著人們保護健康意識的逐漸增強，大家開始重視維生素C的攝入，正常比例的攝入維生素C對維持人體健康有著非常重要的作用和意義，它能有效幫助機體消除各種自由基和活性氧，能起到防癌和抗癌的作用。此外，維生素C還能促進人體結(jié)締組織中膠原蛋白的形成和基質(zhì)中酸性粘多糖的合成，從而提高皮膚的彈性。

維生素C存在于日常生活中很多常見的新鮮蔬菜和水果中，只要我們在飲食中注意均衡攝入這些食物，就可以幫助身體獲得足夠的維生素C，同時也可以補充水果和蔬菜中富含的其他營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素和礦物質(zhì)。

口服維生素C有哪些注意事項?現(xiàn)在社會上有很多保健品在銷售，常見的有補充維生素C的含片、泡騰片和吞服片。維生素C，也被稱為抗壞血酸，在治療壞血病時服用。但是，對于有健康需求的人來說，維生素C最好從飲食中攝取，因為如果維生素C攝取過多，也會帶來負面影響:

1.引起胃腸道疾病。

長期口服維生素C會引起胃酸分泌過多，久而久之會加重胃的損傷，導(dǎo)致胃潰瘍、胃出血等疾病。

2、引起腎結(jié)石。

維生素C進入人體后經(jīng)過肝臟代謝和消化會產(chǎn)生草酸，草酸通過尿液排出，當(dāng)尿液呈酸性時，很容易使草酸結(jié)石形成，引起腎結(jié)石。

3、引起痛風(fēng)發(fā)作。