摘要： 這里有六條反對服用維生素B的規則。5.避免長時間或大量服用維生素B組:如果長期或大量服用維生素B組，可能會出現維生素依賴或過量補充，因此建議患者適量服用。6、避免與高膳食纖維食物搭...

這里有六條反對服用維生素B的規則。

5.避免長時間或大量服用維生素B組:如果長期或大量服用維生素B組，可能會出現維生素依賴或過量補充，因此建議患者適量服用。6、避免與高膳食纖維食物搭配使用:服用維生素B組時，要注意避免同時服用高膳食纖維食物，以免影響維生素。

維生素B族吃多了有什么危害。

不會出現過量的B1B2

過量的B6可能引起神經毒性和光敏性。B12未見過量反應。維生素B6很少缺乏，在食物中含量豐富。

所以不要隨便加B6。關于“維生素b不要弄亂”的內容。

不要過量服用維生素b，小心炎癥。

最近，被口腔潰瘍和“爛口”一起找來的小美聽說維生素B2可以治療口腔炎癥，她來到藥店，想買一小瓶回家吃。結果卻被導購的一波“熱情推薦”弄得暈頭轉向，受騙買了一堆維生素補充劑的“黃金伙伴”。

相信有些人也有過類似的經歷，原本只是唇部發炎想買維生素B2，卻買回了各種B保健品，回家一查發現對自己的疾病沒有任何作用。維生素B的功能是什么?服用維生素B時需要注意哪些問題?今天藥劑師會給你一個解決辦法。

B族維生素很重要。

維生素是維持人體正常代謝和某些特殊生理功能不可缺少的有機物質。雖然人體對維生素的需求量不大，但一旦人體缺乏維生素，相應的代謝反應就會出現問題，導致維生素缺乏癥。缺乏維生素會使人的身體新陳代謝失去平衡，免疫力下降，各種疾病、病毒等都會趁勢發作。

維生素B是一種水溶性維生素，在細胞代謝中起著重要作用。B族維生素的成員參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，是從食物中釋放能量的關鍵，因此被歸類為一個“家族”。雖然這些成分都被稱為B族維生素，而且通常存在于相同的食物中，但它們的化學結構不同。