摘要： 夏天養生粥有什么怎么辦。1、蓮子百合粥(1)材料:蓮子30g，百合30g，大米250g，冰糖20g，紅棗10粒。(2)將蓮子洗凈，浸泡，百合，大米分別洗凈，與蓮子，紅棗一起入鍋，加...

夏天養生粥有什么怎么辦。

1、蓮子百合粥(1)材料:蓮子30g，百合30g，大米250g，冰糖20g，紅棗10粒。(2)將蓮子洗凈，浸泡，百合，大米分別洗凈，與蓮子，紅棗一起入鍋，加入適量的水，先用大火煮沸，再用小火煮沸，迅速加入冰糖，稍微煮熟。

夏季養生粥的做法是什么?

:準備所需材料:黑小米、山藥、金桔。

山藥去皮切片，金桔用鹽水洗凈，切幾片或切片，黑小米洗凈，倒入鍋中。

煮開后，加入山藥片，

關于《夏日養生粥方》內容。

(1)夏季養生粥的做法(哪些養生粥適合夏季飲用)

夏季養生粥的做法(適合夏天喝養生粥什么的)，夏季氣溫高，人體的新陳代謝非常旺盛，人很容易無精打采、疲憊無力、胸悶。

(2)夏日養生粥五大食譜!喝完。

夏季養生粥配方:百合粥做法:百合50克，大米100克，冰糖80克，加入適量水，煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養心安神、滋陰清熱的功效。

(3)夏季養生粥的做法。

木耳大棗粥:香糯米150g，黑木耳30g，大棗20個，葡萄干，冰糖適量。將木耳浸泡半天，撕掉，然后用大米和紅棗煮粥，煮熟后，五顏六色的蝦粥:糯米150克，鮮蝦100克，嫩豌豆，玉米粒，香菇，胡蘿卜各50克，細鹽，少許蔥花。糯米洗凈，鮮蝦，嫩豌豆，玉米粒洗凈山藥枸杞粥:大米150克，山藥200克，枸杞50克，糖適量。大米洗凈，去皮，山藥洗凈，切成小塊，小火煮30分鐘成粥。這粥很軟，很清爽。

(4)夏季養生粥的養生粥。

夏日養生粥夏日養生粥，在炎熱的夏天，怎么吃才能起到清熱的作用呢?其實很簡單。

(5)介紹幾種夏日養生粥。

三伏天養生，推薦8款養生粥，簡單營養又美味，我家每周吃8次。

夏天是萬物生長的季節。我們身體的新陳代謝也會加快，變得更有活力。所以營養素的消耗會增加，排汗量也會增加，那么我們就需要更加合理的飲食，保證我們能夠健康的度過夏天。俗話說:“春夏養陽，利于秋收冬儲?！贝蠹液茫沂潜诨?，今天的文章和大家分享八種養生粥譜，簡單營養又好吃。在三伏天的夏天，我們家一周吃八次飯。點擊最喜歡的，看看今天的美味粥譜。

黑米紅豆粥:將適量黑米與紅豆混合煮熟，加入適量紅糖調味，具有養血養顏的功效。

黑米紅豆粥是一種非常健康的粥，含有多種營養成分，還具有美容功效。下面是黑米紅豆粥的制作方法:

配料:黑米、紅豆、紅糖(可根據個人口味調整)

生產步驟:

1.黑米和紅豆浸泡4-6小時，瀝干備用。

2.鍋中加入適量水，加入黑米和紅豆，煮沸后轉小火煮熟，過程中可不斷攪拌，以免粘鍋。

3.黑米和紅豆煮熟后，加入適量紅糖繼續煮一段時間，直到糖溶解均勻。