摘要： 8月科學(xué)教育網(wǎng)小李來為大家講解下。超完美上位攻略（超完美上位攻略小說劇情這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！今天從一類很常見的現(xiàn)象來討論極性：孩子作業(yè)拖拉是什么原因，怎么辦...

8月科學(xué)教育網(wǎng)小李來為大家講解下。超完美上位攻略（超完美上位攻略小說劇情這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

今天從一類很常見的現(xiàn)象來討論極性：

孩子作業(yè)拖拉是什么原因，怎么辦？

或者說，你有沒有過拖延癥呢？一個聲音說“我應(yīng)該”，另一個聲音說“我不想”

是的，這個就是一對極性。完形中常用“上位狗”和“下位狗”來形容這樣的一對極性。它是這樣來講述的：

上位狗就是關(guān)乎于一個人覺得他自己應(yīng)該怎樣做的部分，通常里邊包含一些內(nèi)攝的素材。我們可以把它視作是我們意志力的聲音。

而下位狗是更加自主自發(fā)地，更加叛逆反叛的，以及是當(dāng)下更加沖動性的。

上位狗要求的是完美，它會體現(xiàn)在一系列的內(nèi)攝了的應(yīng)該或不應(yīng)該上。我應(yīng)該要學(xué)習(xí)好，我應(yīng)該要準(zhǔn)時不遲到，我應(yīng)該要保持房屋的清潔，我應(yīng)該總是做完美的工作……所以這個上位狗它所在講述的在一個人的內(nèi)在，通常來自于社會的，家庭的，或者是權(quán)威的要求。

那么它的相反點(diǎn)，下位狗就是體現(xiàn)在對外部而來的，要求的一種抗拒。看起來下位狗會認(rèn)同上位狗的要求，覺得是合情合理的。然而它內(nèi)在暗潛的是自我妨害自我迫害，來確保那些要求永遠(yuǎn)都不會被達(dá)到。比方說，我永遠(yuǎn)都不會準(zhǔn)時的，我永遠(yuǎn)都沒有辦法把任何事情做對，可憐的我啊。

有意思的地方是，當(dāng)上位狗，下位狗相遇的時候，贏的那一方總是下位狗。而這個可以成為抑郁或焦慮的觸發(fā)點(diǎn)。

在完形中會用空椅子來處理這樣的一種分裂。我們通過讓來訪者將自己內(nèi)在的分裂的部分演繹出來，扮演這兩個部分。

皮爾斯不僅僅會注意到來訪者在這個過程中說了什么，沖突什么，并且他還會去注意到整個對話的過程，尤其是一個部分是怎樣跟另外一個部分講話的。通常他展開的過程是一個比較快速的進(jìn)程，劇烈的，并且這兩個部分都帶著一種認(rèn)為自己是對的，自以為是，對對方不屑，需要治療師從中去調(diào)停協(xié)調(diào)這兩個部分。從而帶到兩個極性能夠彼此地欣賞感激，能夠相互整合。

所以很重要的是要去理解，上位狗只是顯得非常主導(dǎo)強(qiáng)勢，而下位狗只是隱藏起來了他的力量，在那個受害者似的表象的背后。

那么上位狗和下位狗是如何形成的呢？

在我們童年的時候，外部的那些聲音觀點(diǎn)變成那樣一種風(fēng)格，內(nèi)化到內(nèi)在。所以，上位狗就會去欺負(fù)、威脅、做出要求。而下位狗會逐漸將原本的自我扭曲成一個操控性的，被動攻擊的，或者自憐，自怨自艾的自我。

所以一個孩子他可能會一部分地認(rèn)同攻擊性的自我部分，一部分去認(rèn)同那個下位狗。但是，會有一個傾向，將自己首要地看成是某一個方面或者另外一個方面。所以一個孩子通常他會逐漸成長為其中一個固化的角色。要么那個欺負(fù)者，要么那個悲劇女王，引誘者，或者受害者，等等。

那在這樣一種分裂當(dāng)中，有的時候人們會在兩個角色之間相互反轉(zhuǎn)，同時這里面伴隨著自我的辯解，自我的合理化。

所以這是一份權(quán)力斗爭，兩個部分都想要贏。上位狗通過欺負(fù)、懲罰來操控，下位狗就會通過那些空頭支票，空洞的承諾，拖延、健忘來操控。所以，我們就會去制造出這種重復(fù)出現(xiàn)的競爭，就是我們原本內(nèi)化了的原本父母的那些聲音和我們內(nèi)在的防御性的反叛的自我之間。所以皮爾斯指出的是，我們內(nèi)在的防御性的自我，就是那個下位狗，它顯得是抱怨發(fā)牢騷，但它其實(shí)是一種被動攻擊式的控制。

所以空椅實(shí)驗旨在讓這種內(nèi)在的沖突能夠外顯化。而空椅子實(shí)驗的關(guān)鍵其實(shí)是在下位狗的改變。當(dāng)下位狗拒絕再被視作是壞的。它能夠直接表達(dá)出他的感受，以及肯定地去聲張他的想要和需要。然后才會有上位狗的柔緩。這時候，他們會坐下來一起去協(xié)商，怎樣才能既去堅持原先的一些觀念，同時也發(fā)展出對下位狗的慈悲和共情。

咨詢師做的最重要的一項工作是增強(qiáng)來訪對兩個角色的覺察。當(dāng)上位狗和下位狗這兩個角色出現(xiàn)的時候，咨詢師要設(shè)置出這兩個對立的部分，并且去增強(qiáng)，去夸張，去夸大它們之間的極性張力：

非常批判性的，非常身居高位，居高臨下的上位狗；和非常回避、服從或者反叛、無奈的下位狗要去增強(qiáng)之間的沖突，增強(qiáng)之間的極性。不然的話，它就會保持在一個低頻的層面，這樣就沒有任何發(fā)生和改變。當(dāng)極性的張力足夠強(qiáng)，這時候能夠促進(jìn)上位狗以及下位狗的覺察。然后，當(dāng)下位狗真正覺察到自己的需求，并且為了自己挺身而出的時候，改變的關(guān)鍵就出現(xiàn)了。其中關(guān)鍵的是，下位狗能夠直接表達(dá)出他的感受，以及肯定地去聲張他的想要和需要。

德成而上，藝成而下，行成而先，事成而后。說的是，道德完善的人才能處于上位，技藝熟練的人只能處下位；品行完美的人才能居前，從事技藝的人只能在后。這是古時禮樂的場景，說君王掌握上下先后順序才能為天下制定制度。

本文超完美上位攻略（超完美上位攻略小說劇情到此分享完畢，希望對大家有所幫助。