摘要： 8月科學教育網小李來為大家講解下。中國肝健康網，中國肝病防治中心這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！說到養肝，每個人都非常關注，希望自己的肝臟更健康。日常生活中，如何養護好...

8月科學教育網小李來為大家講解下。中國肝健康網，中國肝病防治中心這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

說到養肝，每個人都非常關注，希望自己的肝臟更健康。日常生活中，如何養護好我們的肝臟呢？其實，做好這2件事是關鍵。

第一，民以食為天，尤其對我們中國人來說，很多人更多地關注吃哪些食物可以養肝。實際上，肝臟作為我們人體最大的代謝器官，可以代謝掉我們機體99%的垃圾。因此，肝臟的抗壓能力非常強，作為正常的健康人群，完全沒有必要通過服用藥物或者其他營養素等方式來養肝。是藥三分毒，某些食物和藥物本身就具有一定的肝毒性，如中成藥“土三七”，還有一些止疼藥，如果長期服用，對肝臟都會產生一定的影響；此外，長期的飲酒對肝臟也很不好。

事實上，只要保證我們正常的生活，就可以減少對肝臟的損害。反過來，如果想要知道哪些食物和藥物對肝臟來說是安全和有益的，一定要在正規的醫療機構由專業的醫生進行指導和服用，包括一些養生方案。在這里，建議大家不要盲目地跟風一些沒有科學依據的養肝方案，如不正規的養生館、一些節目訪談等宣傳的內容。

第二，日常一定要注意給肝臟減負擔，通過保持足夠的睡眠，不暴飲暴食，不大量飲酒，不吃大量含脂肪和糖的食物···，肝臟的負擔就會減輕一些。

總的來說，如果想要保護好我們的肝臟，更重要的是不要給肝臟過多的負擔，同時減少對肝臟有損傷的一些食物和藥物的攝入，保持樂觀的心態，規律的作息，避免飲酒，定期體檢，如果發現問題，及時處理，這才是正確的養肝方式。

最后，希望大家的肝臟都好起來！#埋頭加班苦了肝#

50歲后，不論男女，這6種食物別再吃了

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1、酒——飲酒很容易損害肝細胞，甚至會引發慢性肝炎、肝硬化，嚴重者會引發原發性肝癌。

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2、方便面——長期吃方便面，會加重肝臟解毒負擔

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3、花椒——花椒中含有大量的黃樟素，如果吃太多會對肝臟造成很大的損傷

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4、腌菜——咸菜中含有大量亞硝酸鹽，會直接損傷肝細胞，嚴重時易誘發肝癌。

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5、燒烤——其里面有致癌物，經常吃燒烤，對肝損傷極大。

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6、油炸食物——油炸食物當中含有過量的油脂，會使肝臟健康狀況嚴重受到威脅。

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春天正是養肝的好季節，養肝要記住3個要點~

①平時適當做運動

②注意少吃肉

③定期檢查肝功能

推薦個養肝小妙方——蒲公英金銀花

準備蒲公英根、抗白菊、金銀花，調理肝臟，效果尤為明顯。

蒲公英——歸肝、胃經，利尿、緩瀉、退黃疸、利膽。

金銀花——疏通肝氣，減少郁結。

杭白菊——降肝火、養目清肝。

枸杞子——清肝明目，滋補肝腎，益精明目。

甘草——用于心氣虛，心悸怔忡以及脾胃氣虛，倦怠乏力。

紅棗——養胃、健脾、益血、滋補、強身。

但是制作它的過程比較麻煩，需要掌握量和制作工藝，很多人并沒有條件去制作。可以選擇科學配比的茶包，想喝的時候拿出一包，用熱水沖泡，只需幾分鐘就可以喝上！

注意：沖泡好后一定要趁熱飲用、但經期及脾胃虛寒的朋友不宜食用。

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6大傷肝食物排名，春季養肝該怎么吃？

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1、有苦味的花生、堅果——可能含有致癌物黃曲霉毒素，對肝臟有一定損害；

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2、油炸食物——脂肪含量高，長期食用容易使膽固醇水平升高，導致脂肪肝等肝臟疾病，食物經高溫油炸后容易生成致癌物苯并芘，會損害肝臟健康。

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3、隔夜菜——存在被細菌還原成為致癌物質亞硝酸鹽的風險，有致癌隱患。

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4、豆腐乳——常吃豆腐乳會導致體內攝入過多的鹽分，使肝臟的代謝功能下降，使肝臟受到損害。另外，豆腐乳含鐵高，多吃會使過量的鐵在體內堆積，不僅損害肝臟，還容易致癌。

5、酒精——酒精在肝臟會代謝成乙醛，會讓肝細胞快速的消亡，對肝損傷和肝功能不全的人造成不可逆轉的肝損害；

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6、爆炒的西葫蘆——容易出現丙烯酰胺致癌物，讓肝組織受到損傷；

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肝不好，身體有以下信號，請重視

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1、口氣中帶有腥臭味，牙齦出血；

2、眼睛干澀、發癢，黑眼圈嚴重；

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3、頭發出油增多，容易掉發；

4、兩鬢斑白，容易脫發；

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5、臉色暗沉無光，皮膚粗糙；

6、情緒壓抑，容易煩躁。

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身體有以上2個癥狀，可能在提醒你，該注意肝臟養護了。

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春季養肝正當時，養護肝臟，謹記以下幾點：

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1、多吃綠色蔬菜；

2、常吃五谷雜糧；

3、食用蛋白質；

4、多注意水分補充。

保護肝臟，適合喝藥食兩用的花草茶，如：蒲公英根、抗白菊、金銀花，調理肝臟，效果尤為明顯。

蒲公英——歸肝、胃經，利尿、緩瀉、退黃疸、利膽。

金銀花——疏通肝氣，減少郁結。

杭白菊——降肝火、養目清肝。

枸杞子——清肝明目，滋補肝腎，益精明目。

甘草——用于心氣虛，心悸怔忡以及脾胃氣虛，倦怠乏力。

紅棗——養胃、健脾、益血、滋補、強身。

但是制作它的過程比較麻煩，需要掌握量和制作工藝，很多人并沒有條件去制作。可以選擇科學配比的茶包，想喝的時候拿出一包，用熱水沖泡，只需幾分鐘就可以喝上！

注意：沖泡好后一定要趁熱飲用、但經期及脾胃虛寒的朋友不宜食用。

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輕度脂肪肝可逆轉，5大癥狀識別肝臟的“求救信號”

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目前，脂肪肝已成為我國的第一大肝病。一旦脂肪肝轉化為肝炎，久病不治則有可能進展為肝癌，嚴重危害我們的生命健康。

臨床上，不少患者發現時已不是早期，導致錯過了最佳的治療機會。廣東省佛山市中醫院內分泌科魏愛生主任醫師表示，輕度脂肪肝是可逆的，因此早期發現并對癥治療尤為重要。

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如何判斷自己得了脂肪肝？

輕度脂肪肝也是“有跡可循”的，一旦發現以下癥狀，應當立即到正規醫院進行肝功能、肝臟B超等檢查：

1、腹脹、肝區不適或隱痛；

2、惡心、噯氣、嘔吐；

3、食欲不振、乏力；

4、黃疸、蜘蛛痣

5、肝臟腫大。

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控制脂肪肝病變，做好5件事，讓肝臟變強壯

1、控制飲食。脂肪肝患者應減少食鹽的攝入（6g以下/天），少吃油脂類、辛辣刺激性食物，盡量不喝酒。可以適當補充豆制品、瘦肉、魚蝦等蛋白質食物，多吃新鮮的綠葉蔬菜和含糖量低的水果。

2、堅持鍛煉。脂肪肝患者的運動應以低強度的有氧運動為主，例如慢跑、騎自行車、中快速步行（2小時左右）、跳繩、游泳等。

3、控制體重。體重超標是引起脂肪肝的重要原因，BMI指數超過30的人需要有意識地降低體重，將指數控制在18.5-22.9的范圍內。

4、治療原發病。有的脂肪肝由高血脂、糖尿病等原發病引起，想控制脂肪肝就需要先治療原發病。

5、定期體檢。每年進行肝功能檢查、超聲檢查等了解肝臟的健康情況，發現不適，及時治療。

#埋頭加班苦了肝#

吃動物肝臟補肝真的有用嗎？中醫提醒養肝排毒還得做好這些事

吃啥補啥是流傳了上百年的中醫理論，于是有些人在肝功能減退或者肝臟出現病變時，就喜歡吃一些動物肝臟，那么吃動物肝臟真的有用嗎？

這種做法有一定道理，但并不可取。

雖然中醫常說吃啥補啥，但人們通過吃動物肝臟補臟的辦法并不科學，因為動物肝臟是動物體內最重要的解毒器官，他們的肝臟內會累積大量的毒素。

人們在吃動物肝臟以后，這些毒素也會進入體內，會通過自己體內的肝臟分解代謝，這樣就會加重肝臟的負擔，會影響肝臟解毒功能。

動物的肝臟中還含有大量的膽固醇，如果人們通過吃動物肝臟來補肝，會讓身體吸收大量膽固醇，也會加重肝臟負擔，會增加肝硬化和脂肪肝的發病率，對肝臟健康也極為不利。

雖然動物肝臟中含有的蛋白質，微量元素鐵和維生素a等物質在被人體吸收后能維持肝臟正常代謝，提高肝功能，但人體對這些營養還有更好的來源，可以從魚肉、牛奶、大豆等更營養的食物中攝取。

中醫提醒養肝排毒還得做好這4件事

1、注意飲食

2、不盲目用藥

3、遠離酗酒

4、堅持喝養肝茶

準備蒲公英根、抗白菊、金銀花，調理肝臟，效果尤為明顯。

蒲公英——歸肝、胃經，利尿、緩瀉、退黃疸、利膽。

金銀花——疏通肝氣，減少郁結。

杭白菊——降肝火、養目清肝。

枸杞子——清肝明目，滋補肝腎，益精明目。

甘草——用于心氣虛，心悸怔忡以及脾胃氣虛，倦怠乏力。

紅棗——養胃、健脾、益血、滋補、強身。

但是制作它的過程比較麻煩，需要掌握量和制作工藝，很多人并沒有條件去制作。可以選擇科學配比的茶包，想喝的時候拿出一包，用熱水沖泡，只需幾分鐘就可以喝上！

注意：沖泡好后一定要趁熱飲用、但經期及脾胃虛寒的朋友不宜食用。

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肝是否健康，舌頭或許知道“答案”：5個異樣值得警惕

中醫講究從“舌象”來看肝病，人的癥狀千奇百怪，但是如果要遵循其中的規律，也不外乎就是幾種而已。而不同的“舌象”又對應著不同的肝病癥狀，想要了解自己的肝出了哪些問題，不妨伸出舌頭來，對著鏡子看一看。

當舌頭出現以下5種“異樣”時，就值得警惕

1、舌苔很重

舌苔很重，而且口腔里面異味明顯的人，要多注意關心自己的肝膽。通常肝膽濕熱，也就是說肝臟內濕氣重，并且肝臟的火氣有很大，這個濕熱結合，一旦淤積在肝膽中，就會出現消化不良，經常便秘的問題，舌苔較重，切異味大。

2、舌頭因充血而變黑變紫

許多肝功能差的患者通常有不想吃東西、消化不良、體力不足等癥狀。這些癥狀的初始階段可能是慢性肝炎。如果不及時到醫院治療,很可能會加重炎癥,在后期發展成肝臟硬化甚至更嚴重的疾病,帶來難以想象的損害。

3、舌苔變黃了

一般而言，如果病人的肝功能變差，可能會有急性肝炎，而急性肝炎的病人可能會有舌頭發黃膩，在中醫里就是有濕熱這樣一說。但不是一次出現舌苔厚黃就是肝硬化的表現，也可能是其它疾病的表現，病人不能確定哪種癥狀需要及時去醫院檢查、治療。

4、舌頭發白

舌頭沒有血色。通常是肝血虛，肝氣不暢。如果你想一想，肝臟的血液被阻塞，消化道的血液流動不暢，舌頭肯定會變白。有時你會明顯感覺舌頭和體液減少，即唾液減少，唾液中的消化酶減少，從而影響新陳代謝，從而開始惡性循環。

5、舌尖呈鮮紅色

當肝功能受損時，許多人的舌頭會發生變化。如果舌尖明顯發紅，則可能是該病。

尤其是在肝臟疾病的情況下，舌尖的顏色在疾病發展過程中發生了顯著變化，比鮮紅色更鮮艷。如果出現這種情況，可能是肝臟疾病發展過程中體內毒素和熱氣積聚過多，就會發生這種顯著變化。

因此，有必要警惕肝臟疾病，注意舌頭的異常變化。

#健康微百科# #轉發收藏# 【兩明星相繼被“肝癌”奪命如何防治肝癌腫瘤專家這樣建議！】最近，“肝癌”一詞再次成為熱搜詞，備受廣大市民和網友的關注。

到底什么是肝癌？王斌主任介紹，肝癌是指發生在肝臟的惡性腫瘤，包括原發性肝癌和轉移性肝癌。原發性肝癌是指原發于肝臟的癌癥，一般由于肝臟本身患有乙肝、丙肝或肝硬化等疾病誘發所致。轉移性肝癌是指來自于其他臟器的腫瘤轉移到肝臟，比如肺癌、胃癌、乳腺癌等轉移到肝臟所致。

肝癌通常被稱為“癌中之王”，一般來說惡性程度比較高，很多患者發病時普遍都已進入晚期，失去了很多藥物治療與手術治療的寶貴機會。

難道早期肝癌真的一點癥狀都沒有嗎？答案是否定的！兩明星相繼被“肝癌”奪命如何防治肝癌腫瘤專家這樣建議!-中國吉林網

我愛喝，但都是被勿擾沖泡出沒有咖啡的香味而且是添加奶

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【肝不好的人，常有的四大表現】

一、難入睡、半夜醒

二、口干口苦口臭

三、磨牙說夢話

四、小腿抽筋

【改善方法】

少喝酒，少熬夜

避免暴飲暴食

多運動，有助于減少脂肪對肝臟的影響，預防脂肪肝的形成

養肝小金方：蒲公英根、抗白菊、金銀花，調理肝臟，效果尤為明顯。

蒲公英——歸肝、胃經，利尿、緩瀉、退黃疸、利膽。

金銀花——疏通肝氣，減少郁結。

杭白菊——降肝火、養目清肝。

枸杞子——清肝明目，滋補肝腎，益精明目。

甘草——用于心氣虛，心悸怔忡以及脾胃氣虛，倦怠乏力。

紅棗——養胃、健脾、益血、滋補、強身。

但是制作它的過程比較麻煩，需要掌握量和制作工藝，很多人并沒有條件去制作。可以選擇科學配比的茶包，想喝的時候拿出一包，用熱水沖泡，只需幾分鐘就可以喝上！

注意：沖泡好后一定要趁熱飲用、但經期及脾胃虛寒的朋友不宜食用。

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【患者提問】我的爺爺一直身體不好，前幾天在帶他到體檢的時候還檢查出他有乙肝。因為他平時特別喜歡喝茶，所以我想問一下喝茶對肝臟有影響嗎？

【醫生回答】沒有影響的，宜食含優質蛋白質高的食物，注意高纖維、高維生素食物和硒的補充及低脂肪、適當的糖飲食。忌酒，少吃辛辣、油炸食品；忌過甜食；忌盲目進補，以免損害肝臟或增加肝臟負擔。乙肝患者機體免疫功能低下，極易被各種病毒、細菌等致病因子感染，這樣會使本來已經靜止或趨于痊愈的病情再度活動和惡化。

【患者提問】婆婆患上子宮內膜癌晚期，肝轉移，老公已經決定放棄治療了，平時我在照顧她。婆婆嘴里沒說什么，但我看著她的眼神時，能感受到她的不舍，我悄悄問她，你想接受化療嗎？她點了點頭，我的淚流下來了，后來我和老公商量，還是決定試一下，不想留下遺憾！子宮內膜癌晚期可以治好嗎？

【醫生回答】子宮內膜癌晚期治愈的可能性相對較小。子宮內膜癌是子宮內膜上皮性惡性腫瘤，惡性程度高，應盡早發現并治療。晚期子宮內膜癌一般有手術治療、放療、化療等治療方案，通過積極治療，可以預防淋巴結或遠處器官轉移等疾病，從而盡可能延長患者的生存時間和生活質量。一旦發生淋巴轉移或遠處器官轉移，患者的生存時間將相對較短。

哀悼 “中國肝膽外科手術之父”吳孟超逝世

5月22日，健康時報記者從吳孟超院士身邊的工作人員處確認，吳老已經過世，享年99歲。

健康時報記者從中國科學院網站查詢到，吳孟超，主要從事肝臟外科的關鍵理論和技術體系研究。1922年8月出生，福建閩清人。1949年畢業于上海同濟大學醫學院。。中科院院士、海軍軍醫大學東方肝膽外科醫院院長，中國肝膽外科的創始人，國家最高科學技術獎獲得者。吳孟超是第十一屆健康中國（2018年）年度十大特別致敬人物。

第17606號小行星被命名為 "吳孟超星"。他創造了多個醫學界第一：翻譯了第一部中文版肝臟外科入門專著；制作了中國第一具肝臟血管的鑄形標本；提出肝臟分為"五葉四段"的經典解剖理論；完成中國第一例肝癌切除手術和世界上首例完整的中肝葉切除術；創造了間歇性肝門阻斷切肝法和常溫下無血切肝法、完成了世界上第一例中肝葉切除手術；建立全球規模最大的肝膽疾病診療中心和科研基地，推動我國肝臟疾病的診斷率、手術成功率和術后存活率均達世界領先水平。

本文中國肝健康網，中國肝病防治中心到此分享完畢，希望對大家有所幫助。