摘要： 飲食中有哪些降低膽固醇的食物?1.如果你想吃肉，但又害怕它會提高你的膽固醇，那就吃魚吧。因為魚中的脂肪酸對心臟有好處。更重要的是，脂肪酸可以降低血壓，甘油三酯，預防中風。2.現代研...

飲食中有哪些降低膽固醇的食物?

1.如果你想吃肉，但又害怕它會提高你的膽固醇，那就吃魚吧。因為魚中的脂肪酸對心臟有好處。更重要的是，脂肪酸可以降低血壓，甘油三酯，預防中風。2.現代研究發現，胡蘿卜富含生物鉀。一旦鉀元素進入血液，它就會。

降低血脂和膽固醇的食物有哪些?

1、玉米:富含鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們都有降低血清膽固醇的作用。2、燕麥:含有非常豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪。

12種降低膽固醇的食物。

高膽固醇的“克星”發現，不是芹菜而是它，兩天一次，宣肺祛痰。

鉛:高膽固醇對身體的危害特別大，它能導致很多疾病，嚴重的還能導致腦血栓形成，從癱瘓的狀態。因此，人們平時要注意防止膽固醇上升，這樣才能變得更加健康。

膽固醇往往隱藏在一些過于油膩的食物中。近年來，隨著淋浴種類的豐富，再加上魚類和肉類的頻繁消費，有些人不知道如何控制自己的飲食，這必然導致高膽固醇的發生。

因此，在很多情況下，膽固醇升高的原因與飲食密切相關。因此，如果你想穩定膽固醇，你也可以通過飲食來調節和改善它。以下食物被稱為膽固醇克星，如果你經常吃它們，你可能有助于避免高膽固醇。

1.卷心菜。

白菜，在不同的地區有不同的名字，如小白菜和卷心菜，實際上是十字花科的一員，對身體有很多好處。

尤其是富含膳食纖維，平均每100克含有近8克纖維，能促進胃腸蠕動，預防便秘，還能讓膽固醇更快排出。

此外，卷心菜含有一定的抗氧化劑，可以防止低密度脂蛋白膽固醇氧化，這也有助于預防動脈粥樣硬化。

推薦食譜:手撕卷心菜。

生產方法: