摘要： 隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，科技的飛速發(fā)展，電腦在我們的日常生活和工作中已經(jīng)成為了一種必不可少的工具，因?yàn)樗梢杂行У靥岣呶覀児ぷ骱蜕畹男?。但同時(shí)大家也都了解它所帶來的不利因素，關(guān)鍵的...

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，科技的飛速發(fā)展，電腦在我們的日常生活和工作中已經(jīng)成為了一種必不可少的工具，因?yàn)樗梢杂行У靥岣呶覀児ぷ骱蜕畹男?。但同時(shí)大家也都了解它所帶來的不利因素，關(guān)鍵的一點(diǎn)便是輻射。

1、上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離。護(hù)膚是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?，建議大家多使用一些防輻射的護(hù)膚品，這樣便可以有效防止環(huán)境污染的侵害和輻射；還有電腦使用后，我們的臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，因此在下網(wǎng)后我們要做到及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上！

2、上網(wǎng)時(shí)注意室內(nèi)通風(fēng)。科學(xué)研究表明，我們?cè)陂_機(jī)時(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間能安裝換氣扇或者種植一些能夠凈化空氣的植物，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)室內(nèi)的通風(fēng)性便是我們不可忽略的一點(diǎn)。

3、保證充足的能量供應(yīng)。輻射一般會(huì)使人體內(nèi)部能量消耗添加，適量的能量供應(yīng)有利于讓人體對(duì)輻射的耐受力得到很大的提升，減輕損傷維護(hù)身體。谷物中的碳水化合物是日常生活中人體所需能量的主要來源，如果攝入不足，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)將不斷轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，形成蛋白質(zhì)的相對(duì)缺乏，然后影響輻射損傷安排的修正，或使輻射損傷加劇。糖類供給以果糖佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。

4、多吃抗輻射食物。對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射簡單且為行之有效的辦法莫過于在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。茶葉中含有的豐富的維生素A原在被人體沖鋒吸收后，便可迅速轉(zhuǎn)化為能夠合成視紫紅質(zhì)的維生素A，同時(shí)它還能使我們的眼睛在暗光下看東西更清楚。由此可得，綠茶不但能消除電腦輻射給我們帶來的危害，同時(shí)還對(duì)我們的視力有很深的影響。

白癜風(fēng)日常需注意些什么？

一、調(diào)攝精神，穩(wěn)定情緒

1、患者朋友們一定要保持開朗豁達(dá)的胸懷，這樣是可以幫助疾病康復(fù)的，避免焦躁、憂愁、思慮、悲哀、惱怒等不良情緒刺激。

2、建立良好的起居規(guī)律，是我們目前需要做的重要事情，相信很多的朋友都是明白的，避免機(jī)體生物鐘紊亂、神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)。

3、勞逸結(jié)合，避免過度勞累，是我們一度需要明白的相應(yīng)知識(shí)。

二、調(diào)整飲食，合理禁忌

1、多食堅(jiān)果（白果、核桃、花生、葵花子、栗子、蓮子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁）、豆類和豆制品、黑芝麻、動(dòng)物肝臟等。

2、絕對(duì)禁食魚蝦海味、禁飲酒。因食魚、飲酒引起白癜風(fēng)發(fā)病、復(fù)發(fā)或病情加重者，屢見不鮮。常見一些患者，因不能嚴(yán)格戒酒或海味、雖經(jīng)長時(shí)間治療，但病情仍不能得以控制。

3、避免維生素C的過量攝入，不吃或少吃富含維生素C的食物如西紅柿、蘋果、橘子等。

4、不可過食辛辣等刺激性食物。

5、兒童應(yīng)改變偏食習(xí)慣。

白癜風(fēng)是大家都比較常見的疾病，得了白癜風(fēng)一定要盡早的治療，白癜風(fēng)的危害是大家都比較清楚的，所以大家一定要避免白癜風(fēng)的發(fā)生，預(yù)防工作一定要做好。那么，白癜風(fēng)怎么預(yù)防和治好？下面請(qǐng)專家為大家介紹。

白癜風(fēng)怎么預(yù)防和治好？專家指出，白癜風(fēng)的預(yù)防和治療要從多方面著手，大到平時(shí)的一日三餐，小到平時(shí)的一舉一動(dòng)。那么，白癜風(fēng)怎么預(yù)防和治好呢？

1、正確的膳食與營養(yǎng)協(xié)調(diào)關(guān)注膳食營養(yǎng)，制定正確的膳食措施和養(yǎng)成優(yōu)良的膳食習(xí)慣，對(duì)白殿風(fēng)的做好防備和治療具備重要意義。我們平時(shí)所用食品達(dá)數(shù)十種至數(shù)百種，有區(qū)別食品所含營養(yǎng)素的種類有比較大區(qū)別。

2、平時(shí)生活中宜多食用部分含有豐富的酪氨酸與礦物質(zhì)的食品，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類，以及貝殼類食品等。假如在很長時(shí)間里打亂健康的膳食規(guī)律，會(huì)造成消化功能減弱、食欲退化，給白癜風(fēng)以可乘之機(jī)。

3、要養(yǎng)成一日三餐規(guī)律性膳食習(xí)慣和食品種類的科學(xué)配比，確保人體所需有區(qū)別的營養(yǎng)物質(zhì)的食用，滿足人體各種各樣的生理功能的需求。

4、人的心境變化與健康緊密有關(guān)，情感的不正常表現(xiàn)是病變出現(xiàn)的內(nèi)在因素。因此，在生活和工作中要適時(shí)協(xié)調(diào)自己的心理狀態(tài)，克制不正常的情感表現(xiàn)，增強(qiáng)自己對(duì)環(huán)境的應(yīng)變能力。怎樣才能更好的及時(shí)化減少壓力力，維持身心健康，降低病變的出現(xiàn)？應(yīng)建立正確的人生觀，以平穩(wěn)的心理狀態(tài)應(yīng)變環(huán)境的變化。

5、維持樂觀心境我們?cè)谏詈凸ぷ髦袝?huì)常常遇到部分曲折和不快樂的事情，給心理和精神上影響壓力，如不及時(shí)進(jìn)行調(diào)解，即會(huì)影響身體生理功能混亂而影響很多病變的出現(xiàn)。

白癜風(fēng)的個(gè)人護(hù)理有哪些呢？

1、一般來說早發(fā)現(xiàn)白癜風(fēng)后一定要到醫(yī)院檢查，爭取早期治療。病程短、面積小的白斑，治療效果相對(duì)較好，不少患者可以完全治愈。

2、患者朋友們一定要避免皮膚外傷的發(fā)生，以免發(fā)生同形反應(yīng)。一般情況下白斑不痛不癢，如果有瘙癢感，預(yù)示白斑有擴(kuò)散、發(fā)展的趨勢，要及時(shí)復(fù)診。

3、患者的生活一定要有規(guī)律，避免經(jīng)常處于緊張和焦慮的精神狀態(tài)之中。由于本病治療起效慢，應(yīng)長期堅(jiān)持治療，避免急躁。

4、白癜風(fēng)患者要適當(dāng)曬太陽，但是切忌過度暴曬，以防曬傷皮膚。

5、治療白癜風(fēng)的外用藥一般有一定的刺激性。首先要注意是否有變態(tài)反應(yīng)，千萬不要濫用外用藥物，以免損傷皮膚。

6、控制情緒：此病與情緒波動(dòng)有關(guān)。生活中要找樂，不要找氣。特別是大氣大怒后，易誘發(fā)病情的擴(kuò)散。

7、飲食調(diào)理：葷素搭配適當(dāng)，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類。少吃大蒜、過酸、過辣和羊肉、蝦、蟹等易發(fā)食品。不吃或少吃富含維生素C的水果，如西紅柿（每100克含維生素C40毫克）、酸棗、獼猴桃、柿子等。還要忌飲各種酒類，飲食上的注意也可有效幫助治療白癜風(fēng)。

8、加強(qiáng)身體鍛煉：堅(jiān)持跑步、做操，要?jiǎng)硬灰o，可以幫助治療白癜風(fēng)（治療白斑病），改善身體素質(zhì)。