摘要： 孕婦吃什么蔬菜。12蔬菜孕婦必須吃1。菠菜可以保養身體。人在生活中不可避免地會很容易受到化學物質和空氣污染物以及各種輻射的傷害，產生帶電荷的氧自由基，這種自由基對細胞是有害的，人的...

孕婦吃什么蔬菜。

12蔬菜孕婦必須吃1。菠菜可以保養身體。人在生活中不可避免地會很容易受到化學物質和空氣污染物以及各種輻射的傷害，產生帶電荷的氧自由基，這種自由基對細胞是有害的，人的重要器官也會出現衰老、記憶減退的現象。孕婦應該多吃哪些蔬菜。

多吃流質食物，研究水果下的水分。

懷孕時應該吃的12種蔬菜。

孕婦如何健康飲食?蔬菜篇|西安醫學養生說。

孕婦如何健康飲食?第五課。

懷孕期間吃蔬菜。

孕婦應該怎么吃蔬菜?

中國膳食指南建議:

孕婦每天應攝入300-500克蔬菜，其中三分之二是綠葉蔬菜。

買菜后建議:

漂洗，然后浸泡，然后清洗。

富含葉酸的蔬菜。

每100克食物中葉酸含量。

莧菜330ug

南瓜267ug

白菜240ug

菠菜210ug

西蘭花210ug

蘆筍190ug

準備懷孕直到懷孕3個月，建議每天補充葉酸400ug

高鈣蔬菜。

每100克比牛奶含有更多的鈣。

謝潑德牌錢包375毫克。

海藻264毫克。

芥末230毫克。

莧菜187毫克。