摘要： 一周節食減重20斤不會反彈。湯和水果:吃除香蕉以外的所有水果，但不要吃瓜和西瓜，因為它們比其他水果含有更多的卡路里。第一天只允許吃湯和水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。...

一周節食減重20斤不會反彈。

湯和水果:吃除香蕉以外的所有水果，但不要吃瓜和西瓜，因為它們比其他水果含有更多的卡路里。第一天只允許吃湯和水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。湯和蔬菜第二天除了湯，可以。吃香蕉，要怎么才能減肥?

希望對你有所幫助:祝你健康漂亮雞蛋黃瓜吃一個星期可以瘦5-7公斤雞蛋吃水煮雞蛋黃瓜生吃蘋果三天減肥方法最好是夏天蘋果或者選擇酸甜不宜過甜三天只吃蘋果。

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(1)七天絕食減肥法香蕉減肥法一周減掉20斤。

減肥的方法有很多。蘋果是一種很好的代餐食品。其實香蕉也可以作為代餐食品，而且飽腹感還是很強的。(2)香蕉減肥飲食一周快速減掉20斤。

1.最簡單的減肥方法就是直接吃。如果你真的不喜歡吃香蕉，你也可以用它。

(3)這樣吃香蕉一周20斤!高效快速胖搖不用討論!

一周減掉20磅或三天減掉6磅都不是問題。香蕉減肥法也受到許多名人的青睞，如李玟、梁靜茹、大S等。快速試驗魔法香。

(4)吃香蕉:這樣吃，一周瘦8斤!朋友們都驚呆了。

香蕉可以減肥預防便秘是眾所周知的，但是如何正確吃香蕉，才能快速減肥呢?下面就給大家介紹具體的香蕉飲食，讓你一周快速減掉8斤。

(5)香蕉飲食6道食譜一周暴瘦10斤。

香蕉沙拉材料:香蕉和沙拉醬的方法:準備香蕉削皮,切成小塊,然后加入適量的沙拉醬和混合脆皮香蕉卷材料:餛飩皮、香蕉和沙拉醬1條,糖粉、肉桂粉方法:準備18餛飩皮連續排列整齊的香蕉燕麥粥怎么做:煮燕麥和大量的水,然后把香蕉切成小塊,并添加一些枸杞。

(6)香蕉蜂蜜減肥餐，一周瘦8斤的小伙伴都驚呆了~

一周減脂早餐+瘦身秘訣:已經瘦了20斤。

嗨，姐妹們，你們想通過節食減掉20公斤嗎?今天小希就和大家分享一周減脂早餐!

周一:玉米+西蘭花+無糖酸奶奶昔。

星期二:紫薯+雞蛋+小番茄+脫脂牛奶。

周三:玉米+雞蛋+火龍果+黑豆豆漿。

星期四:山藥+雞蛋+小番茄+全麥面包+脫脂牛奶。

星期五:紫薯+雞蛋。

周六:全麥面包+雞蛋+香蕉+火龍果+黑豆豆漿。

減肥小貼士:

1.如果你在減肥過程中感到饑餓，你可以吃黃瓜、西紅柿、生菜等，而不是增加體重。

2.每天吃三次蔬菜，多喝水，少吃油和鹽。

3.盡量選擇低熱量、清淡的食物，除了一日三餐外，盡量不吃其他食物，下午餓的時候，可以吃一些低糖水果。

4.打破高原期:

(1)飲食調整:盡量吃得清淡，適量吃一些水煮蔬菜或晚餐減少。

(2)運動量增加。