摘要： 學生每周減肥10磅。1、如果想減掉10~20斤，可以采取3天糖水減肥，每月兩次，約2~3個月即可達到理想體重。2、如果想慢慢減肥，可以采取3天糖水減肥法，每月一次。3、如果已經減到...

學生每周減肥10磅。

1、如果想減掉10~20斤，可以采取3天糖水減肥，每月兩次，約2~3個月即可達到理想體重。2、如果想慢慢減肥，可以采取3天糖水減肥法，每月一次。

3、如果已經減到理想體重，但要防止反彈，可以采取2天糖水減肥法。

每周減掉10磅的減肥方法。

說實話，一周要減掉10斤，這太不可靠了，沒有這么快的方法，最好的減肥方法是循序漸進，不能貪心而用傷害身體的方法，如果這么容易，哪里還有那么多胖人啊。

關于“每周減肥10磅殘酷法則”一周減掉20磅的殘忍方法。

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(3)最殘忍的減肥方法!一個月減掉20磅!

禁食法是一段時間內不吃東西，只喝水的節食法，被稱為最快最有效的減肥方法。相傳蘋果奶減肥法蘋果奶減肥法是在一周內，前5天每日飲食如常，第6天不吃其他食物，而只吃蘋果，可提前準備1公斤蘋果蜂蜜減肥法吃蜂蜜是日本和中國臺灣流行的一種快速減肥法。每天早上、下午和晚上，三餐都用蜂蜜水或蜂蜜茶代替，整個過程中其他任何東西都不能吃或喝。

(4)最殘忍的減肥方法!一個月減掉20磅!

這樣做，每周減掉10磅!注意女人圍出來的女人的頭發會這樣綁起來，頭率100%!關注教會你讀懂男人的心你們的婚姻中沒有第三者，看。

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應導演要求必須瘦10斤，于是她選擇了最“笨”的餓法，效果是看得到的，但過程真的很難。鄭爽壓力大，厭食癥，體重下降到70公斤。

許多人用這種方法每周至少減掉10磅。

一星期十英鎊。這就是它的工作原理。

一個正常的女性一周x7天大約消耗1800卡路里，也就是說，沒有卡路里，如果你一周不吃任何東西，只喝水，你消耗了所有的脂肪。

那么你可以減掉不÷9000=1.4公斤一個星期，因為你不吃任何東西，身體會失去水分，所以你可以失去1公斤左右的水。

你可以減掉2.4公斤。

這樣你的身體就不只是用脂肪來給你提供能量了。節食意味著身體失去了大量的蛋白質。

假設你攝入的卡路里有一半是由蛋白質提供能量的。

這是6400卡路里，將消耗1400克身體蛋白質和0.7公斤脂肪。

因為蛋白質在人體內以結合水的形式存在，一份蛋白質兩份水，那么就可以減掉1.4*3+0.7*1.1+1=6公斤左右的體重。

這就是為什么有些小妹妹的盲目節食一周能減掉七八磅到十磅的原因。

不要太興奮。你知道失去蛋白質成分意味著什么嗎?它的意思是，當你正常飲食的時候，你的體重反彈了，你的身體更傾向于原來的體重，肌肉很難增加，但容易增加脂肪。