摘要： 怎么吃酸棗仁粉治療失眠怎么吃酸棗仁粉治療失眠。1、酸棗仁一般建議睡前服用，可以用水吞下，也可以煮湯，一般劑量在10~20克左右。2、可同時服用銀耳、桂圓、蓮子、紅棗等飲料。紅棗仁具...

怎么吃酸棗仁粉治療失眠怎么吃酸棗仁粉治療失眠。

1、酸棗仁一般建議睡前服用，可以用水吞下，也可以煮湯，一般劑量在10~20克左右。2、可同時服用銀耳、桂圓、蓮子、紅棗等飲料。紅棗仁具有延長睡眠時間和改善睡眠質量的雙向調節作用，主要用于治療失眠、盜汗、多夢、如何吃酸棗仁治療失眠。

如果你睡不著，就把它煎一下。如果你醒不過來，就生吃。

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你想知道這些緩解失眠的小方法嗎。

你想知道這些治療失眠的小方法嗎?許多人，尤其是年長的朋友，開始遭受失眠之苦。這種失眠不是一兩天的，而是有規律的。可以一個星期，一個月都睡不著。那么，該如何緩解這種疾病呢?快來看一看!1.酸棗仁粥原料:酸棗仁50g，搗碎，煎制為汁。用100g干米，加水煮粥，煮至半熟，加入酸棗仁汁煮至粥成，趁熱吃。也可根據個人口味加糖。2.竹雞燉桂圓材料:竹雞200g，桂圓肉15g，加水，小火燉2小時。養血、安神，適用于血虛心悸、失眠。3.牛奶煮蛋黃原料:牛奶、雞蛋。做法:鮮牛奶250克，蛋黃2個一起煮熟，睡前服用，可治療心煩意亂的失眠。4.龍眼酒原料:取龍眼肉120克，用60度白酒浸泡一斤。使用方法:密封搖勻，半個月后服用，每天服用3次，每次2勺。(通過北京市紅十字會應急救援中心)