摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。哪些運動屬于無氧運動，有氧無氧運動有哪些相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！1、常見的有氧運動項目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、...

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。哪些運動屬于無氧運動，有氧無氧運動有哪些相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、常見的有氧運動項目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。

2、常見的無氧運動項目有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練（長時間的肌肉收縮）等。

3、人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。

4、擴展資料：有氧運動的目的在于增強心肺耐力。

5、在運動時，由于肌肉收縮而需要大量能量和氧氣，氧氣的需求量增加，心臟的收縮次數、每次壓送出的血液量、呼吸次數、肺部的收張程度均增加。

6、所以當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。

7、而這持續性的需求，可提高心肺的耐力。

8、當心肺耐力增加了，身體就可從事更長時間或更高強度的運動，而且較不易疲勞。

9、研究發現，通過無氧運動可以提高機體的肌肉力量、爆發力、增加肌肉體積，提高運動速度。

10、參考資料來源：百度百科-無氧運動參考資料來源：百度百科-有氧運動。

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