摘要： 雌激素分泌食物量表。比如含有銀耳、燕窩、百合、新鮮蜂王漿等的補品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女性在生活中可以多吃。甘薯是一種富含植物雌激素的食物，植物雌激素是一種天然化合物，...

雌激素分泌食物量表。

比如含有銀耳、燕窩、百合、新鮮蜂王漿等的補品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女性在生活中可以多吃。甘薯是一種富含植物雌激素的食物，植物雌激素是一種天然化合物，在人體內(nèi)的作用與雌激素相似，在調(diào)節(jié)女性雌激素平衡方面起著雙向作用。

哪些食物含有更多的雌激素。

哪些食物含有雌激素?黃色食物健脾:黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充活力，進而緩解女性激素分泌的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)不利。

關于雌激素含量最高的10種食物。

(1)十大富含雌激素的食物名單公布!芝麻名列榜首!

雌激素含量最高的10種食物芝麻2。卷心菜3。魚4。番茄5。牛奶6。蘑菇7。雞蛋8。堅果9。南瓜10。大豆1。芝麻吃起來很甜。

(2)10大雌激素食物，三十歲以上女性要多吃!

9.黑木耳:黑木耳富含植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)激素水平。經(jīng)常食用黑木耳可以改善婦女的更年期癥狀。10、牛奶及制品:。

(3)女性必須知道的10種富含雌激素的食物!

十大高雌激素食物，你知道多少?因此，女性朋友要及時補充女性荷爾蒙，保持體內(nèi)荷爾蒙的平衡，才能更加健康!．

十、女性荷爾蒙較多的食物女性吃什么補充雌激素。

雞蛋中所含的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性每天吃一個雞蛋香菇中含有豐富的硒，這種營養(yǎng)素可以幫助平衡雌激素，雌激素低的女性朋友可以多吃香菇。堅果富含暫無脂肪酸，這也是刺激腦垂體分泌激素的物質(zhì)。

(5)富含雌激素的十大食物。

以下是10種雌激素含量最高的食物。豆制品中含有豐富的大豆同黃。

建議女性，這八種含有天然雌激素的食物可以經(jīng)常食用，尤其是在更年期。

雌激素對于女性朋友來說是非常重要的，可以讓女性看起來年輕而有方向感，還可以預防骨質(zhì)疏松，但是女性到了一定年齡，尤其是絕經(jīng)后雌激素會大大降低，今天給大家詳細介紹一些富含天然植物雌激素的食物，看起來不起眼，但每一項技能都是非凡的，女性朋友可以多加補充。

玉米玉米的脂肪、鈣、磷、維生素B2含量居谷類之首，有黃金作物的美譽，經(jīng)常食用可降低卵巢癌的發(fā)病率。

研究發(fā)現(xiàn)，玉米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能促進人體新陳代謝，抗細胞氧化，從而延緩卵巢衰老。

玉米中含有一種叫做谷胱甘肽的因子，它在微量元素硒的參與下形成谷胱甘肽過氧化物酶，可以幫助抗氧化劑，清除自由基，還可以延緩卵巢衰退。

玉米中含有植物雌激素，能提高卵巢卵泡形成水平，穩(wěn)定卵巢內(nèi)分泌功能。

研究表明，女性經(jīng)常食用黑豆對促進排卵有一定的作用，因為黑豆中含有大量的大豆異黃酮，是沒有副作用的植物雌激素。

而且黑豆含有豐富的營養(yǎng)成分，以及植物蛋白、纖維素等營養(yǎng)成分，可以長期食用，最好在你每月月經(jīng)來潮后連續(xù)6天喝黑豆?jié){。

將干黑豆用清水浸泡12小時左右，再用清水煮熟，食用時少放鹽。

蜂王漿，生長的蜂蜜是蜂王，它們一生都在產(chǎn)卵，在如此巨大的消耗下，它的壽命是普通蜂蜜的幾十倍。現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，由于蜂王漿是工蜂上顎腺分泌的蜂王漿，每天可以服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。