摘要： 8月科學教育網小李來為大家講解下。夏至吃什么，夏至吃什么補身體最好）這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！一、什么是夏至：夏至是每年夏季第一天，也是從春分到夏至的中間點，一般...

8月科學教育網小李來為大家講解下。夏至吃什么，夏至吃什么補身體最好）這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

一、什么是夏至：

夏至是每年夏季第一天，也是從春分到夏至的中間點，一般來說夏至的時間是在每年六月的21日、22日，而在中國傳統節日中也被稱為“初夏”或者“夏節”。歷史上，夏至被記為每年的關鍵節點，這個節點的掌握非常重要，也是社會文明的起點。

二、夏至吃什么：

1、雪糕。雪糕涼爽潤滑，冰淇淋又能消暑，把它當作夏至時的零食就再合適不過了，不過，為了不影響身體健康，最好還是控制好鹽分，吃份量，把多余的功夫放在到河邊游泳里。

2、掛蘿卜。夏至的到來百貨買蘿卜成常事，蘿卜含水分充足，有助排毒，也能補充營養，嗜辣椒的朋友可以沾一點麻醬，辣來上菜，有著鮮美觸感，增添夏至日子那份清心寧神的滋味。

3、涼拌油麥菜。油麥菜屬蔬菜，口感宜人，具有清熱解暑、減肥熬夜，美容等有益于健康的功效，夏至最適合帶上涼拌油麥菜來清熱去濕，口感一流，可再也不怕夏天了。

4、麒麟草。麒麟草在古代被譽為“長壽佳品”，有清熱消暑、除煩解憂、助少腹腔部等功效，夏至將麒麟草洗凈，放入煮熟的湯中，止渴除濕，讓你在夏至日快樂地慢慢度過。

5、涼拌豬肉。豬肉質地細嫩，“補火補血”的好處為人熟知，夏至期間將肉洗凈抗，炒一點淀粉，再加入水果和調料，熬煮出來的湯汁還可以煮米飯或面條來充饑，相信一家子都會因它而開懷！

一、夏至禁忌食物

1. 五行屬火的食物：醋、辣椒、花椒等都是五行屬火的食物，一般不建議在夏至大量食用，可以少量食用，以免傷害身體健康。

2. 忌食肥膩食物：夏至期間如能遠離油膩食物。如各種油炸食品、油浸食品，這類食物易傷胃，建議可以改吃蔬菜水果，以滋潤肌膚及消化系統。

三、夏至宜食食物

1. 生鮮蔬菜水果：夏至期間建議多食用新鮮的蔬菜水果，可有效補充日常營養需求，也可增加維生素的攝入量，使身體狀態有效維持在良好的狀態。

2. 夏令蝦、螃蟹：夏至期間，不但可以多吃甜瓜、梨子，還可以多吃合乎季節的海鮮，比如夏令蝦、螃蟹等，它們對人體有很好的營養補充作用，也會增加飲食的滋味。

3. 冬蟲夏草：夏至期間，藥食結合也是十分重要的，冬蟲夏草具有補益肝腎，清熱解毒，用于補腎壯陽，強身健體的作用，是夏至期間合理飲食的佳品。

本文夏至吃什么，夏至吃什么補身體最好）到此分享完畢，希望對大家有所幫助。