摘要： 腿脂肪如何減少六個簡單的動作來擺脫脂肪。1踮起腳尖通常很多人因為工作或者其他原因需要長時間坐著或者站著，這樣很容易導致小腿變粗，而在沒有辦法做更廣泛的運動的情況下，踮起腳尖是瘦腿的...

腿脂肪如何減少六個簡單的動作來擺脫脂肪。

1踮起腳尖通常很多人因為工作或者其他原因需要長時間坐著或者站著，這樣很容易導致小腿變粗，而在沒有辦法做更廣泛的運動的情況下，踮起腳尖是瘦腿的不錯選擇。踮起腳尖時，需要張開與肩同寬的雙腳，然后慢慢抬起腳跟，粘不住后再慢慢放下，經常重復這個動作有很好的瘦腿效果。2如何減腿。

你不妨試試下面的練習:1.修腿最簡單的方法是用力收緊雙膝，稍微往下壓，這樣快速做五六次!做這個動作的時候不要屏住呼吸。這個動作是為了美化小腿。

關于瘦腿的6個最佳動作。

瘦腿，有哪些有效方法?

有沒有朋友覺得自己的小腿總是達不到自己想要的對稱，也覺得自己的小腿肌肉太發達了，那么，想成為筷腿、腿精?跟著我們練習:1.靠墻站立。

把你的腳跟、屁股、肩膀和頭貼在墻上，保持它們在一條直線上大約半個小時。除了瘦腿，你還可以讓身體的其他部位更勻稱。

2.把腿靠在墻上。

讓雙腿與身體在壁上呈90度，雙腿貼壁半小時，也能消除水腫。

3.調整你的睡姿。

在小腿下面放一個小枕頭，這樣你的腿就會在床的上方。

4.高抬腿。

每天做五組十分鐘以上的高抬腿，中間休息一下，可以促進腿部的血液循環。

5.輕拍大腿內側。

平時空閑的時候，可以握拳捶打小腿腹部，小腿脂肪的震動會消耗熱量。

6.按摩。

捏一下小腿脂肪最多的地方，用拇指用力按壓，這樣更適合按摩小腿腹部脂肪。

7.趾墊。

雙腿并攏站立，腳尖站立，保持3-4秒，每次做5-6次，收緊小腿肌肉。