摘要： 吃什么減肥藥快瘦。選擇減肥藥要慎重，明確減肥藥的藥物成分，慎重挑選，選擇有國家藥品批準認證的減肥藥，選擇產品口碑好的減肥藥。奧利司他是一種長效特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，可阻止甘油三...

吃什么減肥藥快瘦。

選擇減肥藥要慎重，明確減肥藥的藥物成分，慎重挑選，選擇有國家藥品批準認證的減肥藥，選擇產品口碑好的減肥藥。奧利司他是一種長效特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，可阻止甘油三酯水解，阻止其被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國。

一碗米飯含有多少卡路里?

1克糖=9kal1克蛋白質=1克脂肪=4kal按此公式計算約250kal

關于米飯的熱度。

(1)要減肥，不吃米飯嗎?事實上，一碗米飯只有120卡路里!

雖然大米有很多好處，但它唯一的缺點是血糖指數高。進食后血糖迅速上升，即使熱量與蘋果相當，但更容易吸收。烹飪時加入。

(2)減肥的人記住，這四種食物都是高熱量的，不比米飯少要盡量少吃。

瘦肉:瘦肉含有143卡路里的熱量，而且比米飯還高，因此，減肥的人要記住，瘦肉熱量高，不低于米飯，盡量少吃。雖然榴蓮的含油量中沒有脂肪:榴蓮甜度高，100克榴蓮又含有約150大卡熱量，據資料顯示，要想完全消耗掉人體中榴蓮產生的熱量，就得跑1小時堅果:據資料顯示，5顆堅果的熱量高達700大卡，減肥期間是不適合吃堅果的，堅果中含有大量的油脂，容易導致血液變稠，從而減緩身體的新陳代謝。

(3)冷食米飯，其熱量竟可減少50%?

這樣可以降低米飯的熱度。這是一份蔬菜拌飯的食譜:配料:冷飯、西紅柿、甜椒、綠色蔬菜(菠菜)、雞肉、檸檬汁、黑胡椒、橄欖。

一口這些食物的熱量相當于一碗米飯的熱量。

2100克雞爪/193大卡=1碗米飯熱泡椒雞爪應該是很多人無法拒絕的美食吧，雖然口辣，但朋友聚會、看電視、玩電腦都啃不完。

(5)跑步半小時消耗一碗飯的熱量，運動真的能減肥嗎?

跑步時，勻速6km/h,30分鐘消耗的能量約等于一碗米飯的熱量(約200克)。還有什么紅燒肉、漢堡包、薯條、火鍋、冰淇淋的熱量。

米飯、饅頭、面條，哪個熱量更高?哪種營養高?很多人不知道。

中國幅員遼闊，資源豐富，南北飲食差異也很明顯。南方人喜歡吃米飯，認為米飯好吃，適合做菜。北方人喜歡吃面食，覺得面食肌肉頂飽滿，練習花樣多，品種豐富。本來南北方人都是按照自己的口味來的，但現在全民健身時代，大家都想保持好身材，自然關心熱量的攝入，那么米飯、饅頭、面條這三種主食，哪一種熱量最高呢?

賴斯:

只要有一點做飯經驗的人都會知道，用100克大米可以做出200克左右的米飯，感覺米飯會膨脹出來很多，這是因為在煮米飯的過程中，米飯會吸收水分，使含量從15%飆升到70%，一碗100克左右的米飯含有近116千卡的熱量。

饅頭:

和米飯相比，饅頭的含水量只有44%，所以別看小饅頭，水少含面粉多，一個小饅頭就是半碗米飯多發的熱量，大約236千卡。

面:

面條也是靠水煮熟的，所以含水量也很高，會達到72%，所以它的熱量在三者中卻是最少的，每100克只有110千卡。

可見，面條的熱度。米飯饅頭，那么饅頭的熱量是最高的。

我們知道三者中饅頭所含熱量最高，那么誰的營養最高呢?

從蛋白質含量上看，表面比大米多，但大米的品質比表面好，所以從蛋白質的綜合利用率上看，大米和表面差不多。在維生素方面，表面含有較多的維生素B1，而大米分層加工，營養元素流失，維生素含量低。