摘要： 空腹喝牛奶有什么害處?空腹喝牛奶會(huì)產(chǎn)生大量的氣體和酸，刺激腸道收縮，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，引起腹痛和腹瀉。牛奶在胃里很容易排出，蛋白質(zhì)會(huì)被人體分解，消耗的熱量不能吃到很多，吸收的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)...

空腹喝牛奶有什么害處?

空腹喝牛奶會(huì)產(chǎn)生大量的氣體和酸，刺激腸道收縮，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，引起腹痛和腹瀉。牛奶在胃里很容易排出，蛋白質(zhì)會(huì)被人體分解，消耗的熱量不能吃到很多，吸收的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)變成一些對人體有害的物質(zhì)，增加人體的負(fù)擔(dān)。

空腹喝牛奶有什么害處?牛奶營養(yǎng)豐富，但如果空腹喝，由于牛奶大部分是水，會(huì)沖淡胃液，影響其消化吸收。

此外，牛奶是液體，在胃腸道中的滯留時(shí)間較短。

關(guān)于空腹喝牛奶的危害。

(1)早晨空腹喝牛奶的危害。

空腹喝牛奶不利于消化。由于牛奶中水分所占比例較大，空腹多喝牛奶會(huì)稀釋胃液，不利于食物的消化吸收。另外，胃蠕動(dòng)快的時(shí)候，空腹喝牛奶也不利于胃。很多人早餐吃牛奶和雞蛋，洗完臉直接喝牛奶，空腹喝牛奶會(huì)讓胃來不及消化，牛奶的營養(yǎng)也不會(huì)被胃吸收。空腹喝牛奶會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。如果空腹喝牛奶，不僅牛奶會(huì)迅速從胃中排出，而且高質(zhì)量的蛋白質(zhì)也會(huì)隨著熱量的消耗而被身體分解。

早上空腹喝牛奶有害嗎?這是事實(shí)。

長期喝牛奶的習(xí)慣可以預(yù)防缺鈣的出現(xiàn)。然而，最近卻有傳言稱:空腹一定不能喝牛奶!這是真的嗎?牛奶包含。

(3)早晨空腹喝牛奶危害更大。

由于牛奶中水分所占比例較大，空腹多喝牛奶會(huì)稀釋胃液，不利于食物的消化吸收。另外，胃的蠕動(dòng)非常快，牛奶在胃里很快通過胃的負(fù)擔(dān)，空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶，不僅容易造成營養(yǎng)物質(zhì)的浪費(fèi)，另外還可能給胃和人體帶來很大的負(fù)擔(dān)，從而進(jìn)一步影響人體健康產(chǎn)生有害物質(zhì)。如果空腹喝牛奶，不僅會(huì)使牛奶迅速從胃中排出，但優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)也會(huì)隨著熱量的消耗被人體分解，不能充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的作用。

(4)空腹喝牛奶的危害，請務(wù)必查看。

荷蘭牛奶的一些事情ID:不，每個(gè)人空腹喝牛奶實(shí)際上是另一個(gè)原因。關(guān)于喝牛奶的禁忌，你一定知道很多，其中一條就是“不能空腹喝”。

辟謠:空腹喝牛奶的三大弊端?營養(yǎng)專家告訴你真相。

牛奶具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，據(jù)統(tǒng)計(jì)含有人體所需的100多種物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、多種維生素和礦物質(zhì)等，在世界各地都很受歡迎，甚至有“一杯牛奶提高一個(gè)民族”的說法。因此，如何喝牛奶，如何使其營養(yǎng)成分更好地被人體吸收，越來越成為人們關(guān)注的問題。網(wǎng)上一直流傳著空腹喝牛奶對身體有害的說法，并列舉了空腹喝牛奶的具體壞處，下面為大家一一辟謠。

誤解一:空腹喝牛奶不能吸收營養(yǎng)。

有人說，空腹喝牛奶一方面會(huì)稀釋胃酸，另一方面，空腹會(huì)加速胃腸道蠕動(dòng)，牛奶在胃腸道停留的時(shí)間較短，因此會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)難以吸收，造成浪費(fèi)。

誤區(qū):雖然牛奶是液體，但人的胃腸道不像直管，水從一個(gè)口進(jìn)入，馬上從另一個(gè)口流出。更何況牛奶中的蛋白質(zhì)在胃酸的作用下會(huì)凝固，不會(huì)直接通過腸道。即使是水，也能被胃腸道吸收，不然人體怎么補(bǔ)充水分呢?更直接地說，嬰兒空腹喝牛奶，他們不是通過吸收牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)長大的嗎?

誤解2:空腹喝牛奶會(huì)促進(jìn)健康。