摘要： 因此，避免維生素B缺乏的最好方法是補(bǔ)充濃縮營養(yǎng)素。其他富含銅和鐵等礦物質(zhì)的食物包括動(dòng)物肝臟、紅肉、雞蛋、堅(jiān)果、豆類等。綜上所述，基本上所有造血所需的原料都在動(dòng)物性食品中更為豐富。4...

因此，避免維生素B缺乏的最好方法是補(bǔ)充濃縮營養(yǎng)素。其他富含銅和鐵等礦物質(zhì)的食物包括動(dòng)物肝臟、紅肉、雞蛋、堅(jiān)果、豆類等。綜上所述，基本上所有造血所需的原料都在動(dòng)物性食品中更為豐富。4.如果條件允許。

解決貧血最快的方法是什么?

貧血時(shí)應(yīng)多吃富含鐵的食物，注意飲食的合理協(xié)調(diào)，如飯后吃些水果，水果中含有豐富的維生素C和果酸，能促進(jìn)鐵的吸收。飯后不要喝濃茶，因?yàn)殍F和茶。

關(guān)于“從貧血中恢復(fù)的最簡單方法”的內(nèi)容。

貧血快吃什么好?

■本報(bào)記者付王潤通訊員張春陽。

近日，海口市民悅悅的奶奶在90歲高齡時(shí)接受了髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)。她本來就很瘦，吃得很少，手術(shù)后患上了貧血。醫(yī)生的解決辦法很簡單:輸血。

為奶奶補(bǔ)血也是這個(gè)家庭的頭等大事。鴨血、黑魚、紅棗、阿膠……各式各樣的食物，到底哪一種是血的“神器”?海南腫瘤醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)生李超提醒，貧血的原因有很多，一定要對(duì)血，盲目飲食可能會(huì)延緩病情。

李超介紹，貧血是多種原因引起的，而且有些個(gè)體是多種原因同時(shí)存在的，所以如果貧血發(fā)生，完善檢查找出原因，對(duì)癥治療是有效的。一些輕度貧血可以通過膳食補(bǔ)充劑恢復(fù)，但對(duì)于任何類型的嚴(yán)重和非常嚴(yán)重的貧血患者來說，唯一的選擇是輸血。不要一味吃紅棗阿膠，喝紅糖水，延緩病情。

在輕度病例中，貧血是無癥狀的。中重度貧血常虛弱、心慌、頭暈，伴有面色、唇部和眼瞼蒼白。

李超提醒，貧血需要通過相關(guān)檢查確診，不要盲目自我診斷，以免耽誤病情。針對(duì)四種不同的貧血癥狀，李超也給出了相應(yīng)的補(bǔ)血建議。

1.缺鐵性貧血。

多見于月經(jīng)量大、妊娠中后期、挑食、營養(yǎng)不良等人群。

①輕度貧血患者應(yīng)多吃富含鐵和維生素C的食物。

動(dòng)物的血、豬、牛肉和羊肉是最好的富含鐵的食物。紅棗、阿膠、黑魚等傳統(tǒng)的補(bǔ)血品，效率和吸收性都不如鴨血、豬血、牛羊肉，而后者更實(shí)惠。