摘要： 哪些堅果葉酸含量高。葉酸在人體中起著重要的作用，人體本身不能合成葉酸，所以我們需要從食物中攝取葉酸，富含葉酸的食物是水果，包括橙子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、酸棗、石榴、...

哪些堅果葉酸含量高。

葉酸在人體中起著重要的作用，人體本身不能合成葉酸，所以我們需要從食物中攝取葉酸，富含葉酸的食物是水果，包括橙子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、核桃等。

蔬菜包括萵苣、菠菜、蘆筍、菜花、油。

什么是樹?

巴丹木也叫巴丹杏，也俗稱薄殼杏仁，是堅果的一種，大家可以去麥蒂熊堅果官網看看哦。

關于“吊木”的內容。

新疆“圣果”——巴丹木。

巴丹的學名是杏仁，是世界上著名的木本油樹和干果樹。震旦木由野生樹種進化而來，在中國已有1300多年的種植歷史。它的果實叫杏，營養價值很高。其主要成分為不飽和脂肪酸，并含有豐富的微量營養素。

badam

巴旦木在中國的生長區主要分布在新疆喀什的沙車、英吉沙、葉城、沭福縣和和田、阿克蘇地區。

喀什總面積97.71萬畝，總產量6.08萬噸，其中沙車縣占92.44%，為90.32萬畝，英吉沙縣占6.06%，為5.92萬畝。

開花季節的巴丹種植園。

中國震旦系樹木主要種植在喀什地區，喀什地區震旦系樹木按殼厚可分為三類:

(1)薄殼24.02萬畝，占總面積的24.59%，產量1.58萬噸，占總產量的25.99%，主要分布在山池縣和英吉沙縣。

(2)中殼28.17萬畝，占總面積的28.83%，產量1.73萬噸，占總產量的28.45%。主要分布在沙車縣。

(3)厚殼45.52萬畝，占總面積的46.59%，產量2.77萬噸，占總產量的45.56%，主要分布在沙滁縣。

年植園。

收獲后，可加工成各種風味的干果零食和飲料。

如下:

乳制品。

還有很多食品原料需要作為原料。