摘要： 便秘的原因和解決方法?飲食習慣是引起便秘的主要原因之一。現代生活節奏快，常常忙于工作，忽視了健康飲食的重要性。過多的快餐、高熱量、低纖維食物，以及飲食不規律、飲酒過量等習慣，都會導...

便秘的原因和解決方法?

飲食習慣是引起便秘的主要原因之一。現代生活節奏快，常常忙于工作，忽視了健康飲食的重要性。過多的快餐、高熱量、低纖維食物，以及飲食不規律、飲酒過量等習慣，都會導致腸道蠕動減慢，從而導致便秘。適當增加運動，如。便秘是如何引起的?如何預防和治療?

蘋果中含有豐富的果膠，可以吸收胃腸道中排放的鉛、汞等物質，其豐富的纖維素可以促進腸道吸收，改善便秘，治療便秘，還可以使用便秘保濕腸道護理精油，充分調節腸胃。

關于《便秘的原因及治療》的內容。

便秘的原因和解決方法你每天都這樣吃，難怪你會便秘。

便秘的原因及解決方法。便秘不是病，解決不了才真正死!

便秘是很多人在生活中都會遇到的事情，雖然是小事，但卻是大麻煩。便秘等肛腸問題往往是由生活習慣引起的。

這是什么壞習慣?得了吧，直腸科醫生會告訴你的!

容易引起便秘的壞習慣:

1.飲食過度。

經常大魚大肉，經常吃辛辣油膩刺激的食物，還要煙酒，這些都會大大增加腸道消化的負擔，使腸道苦惱。不喜歡吃果蔬、粗糧等，使腸道受阻，便秘就來了。

2沒有良好的排便習慣。

養成良好的排便習慣對于肛腸的健康是非常重要的，有些人平時很忙，不顧自己排便的瑣事，有時有事還忍著，回頭忙完又好幾天無心排便，久而久之，便秘就會悄然而至。

3久坐。

缺乏鍛煉和久坐是便秘的另一個重要危險因素。長期坐著不運動，會減少腸道蠕動，延長糞便在大腸內的停留時間，增加糞便致癌物對大腸黏膜的刺激。

節食減肥。

有些人為了減肥，拼命節食，導致營養跟不上，腸道無力，細菌失衡，沒有力量去蠕動，就很容易便秘。

好習慣改善便秘。

1.多吃含渣食物，并補充足夠的水。

在飲食中要注意膳食纖維的攝入。