摘要： 一、剖腹產(chǎn)后吃什么好之剖恢復(fù)手術(shù)傷口因?yàn)槠矢巩a(chǎn)有傷口，而產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然降低，腹肌松弛，腸道蠕動(dòng)緩慢，有便秘傾向。飲食安排與自然反應(yīng)不同。一般來說，傷口愈合過程中最需要的營(yíng)養(yǎng)元素包括...

一、剖腹產(chǎn)后吃什么好之剖恢復(fù)手術(shù)傷口

因?yàn)槠矢巩a(chǎn)有傷口，而產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然降低，腹肌松弛，腸道蠕動(dòng)緩慢，有便秘傾向。飲食安排與自然反應(yīng)不同。一般來說，傷口愈合過程中最需要的營(yíng)養(yǎng)元素包括：蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、碳水化合物等。

二、鋅：缺鋅會(huì)降低成纖維細(xì)胞的功能。鋅主要存在于食用菌、海帶等食物中。

脂肪：的脂質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致傷口愈合缺陷。魚油含有豐富的脂肪酸，具有消炎作用，有利于傷口愈合。

葡萄糖：是人體主要的能量提供者，供給充足的能量對(duì)傷口愈合不可或缺。在傷口愈合期，可以多吃富含糖分的水果，不僅可以增加糖分，還可以攝入足夠的維生素。

在蛋白質(zhì)：'s飲食中加入蛋白質(zhì)可以促進(jìn)傷口愈合，減少感染的機(jī)會(huì)。瘦肉、牛奶、雞蛋等食物中富含蛋白質(zhì)。

維生素A：可以促進(jìn)傷口愈合。主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。

維生素C：可以促進(jìn)傷口愈合。它存在于各種蔬菜和水果中。棗和辣椒是維生素c的寶庫(kù)。

剖腹產(chǎn)后吃什么好之產(chǎn)后下奶

三、食材推薦：

四、葷類：鯽魚、鯉魚、鰱魚、豬蹄、雞肉、雞蛋、排骨、蝦、瘦肉等。

素類：絲瓜、冬瓜、黃花菜、生菜、茭白、豆腐、花生、木瓜、豌豆、黃豆、小米、黑芝麻、豆?jié){、牛奶、酒釀等。

食譜推薦：

黑芝麻250g，炒碎，配豬蹄湯。

豬蹄1對(duì)，茭白15g，通草10g，煨湯或煮熟。

用花生燉豬蹄或豬肚，或者用花生和大米煮粥。

冬瓜皮煮鰱魚。

鮮鯉魚湯或鯉魚米飯粥。

黃花菜燉豬蹄或者黃花菜燉老母雞湯。

鮮蝦鮮木瓜煮魚湯。

黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，水適量，燉熟，調(diào)味，每日一次，連服5天。

豆腐150克，紅糖50克，米酒50克。首先，在豆腐和紅糖中加入一些水。紅糖融化后，倒入米酒中煮一會(huì)兒。吃豆腐和湯一次，吃5天。

用絲瓜仁或絲瓜煮的淡水魚，具有催乳、養(yǎng)乳的功效。

五、剖腹產(chǎn)后吃什么好之補(bǔ)氣血

剖腹產(chǎn)后，首先要保證一天的營(yíng)養(yǎng)均衡。在此基礎(chǔ)上，適當(dāng)添加一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的成分，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。常用的補(bǔ)氣血食材有紅糖、紅棗、紅豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、烏雞、鯽魚等。還有一些黃芪、當(dāng)歸、燕窩等中藥材也是不錯(cuò)的選擇。