摘要： 1、 吃鯽魚(yú)的好處：2、 (1)強(qiáng)身健體：鯽魚(yú)富含蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸、多種礦物質(zhì)、維生素等成分，能有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。3、 (2)脾胃：鯽魚(yú)味...

1、 吃鯽魚(yú)的好處：

2、 (1)強(qiáng)身健體：鯽魚(yú)富含蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸、多種礦物質(zhì)、維生素等成分，能有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、 (2)脾胃：鯽魚(yú)味道鮮美，能健脾和胃，有助于緩解脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良等癥狀。

4、 (3)利尿消腫法：長(zhǎng)期適量食用鯽魚(yú)，也能利尿消腫，有助于改善排尿和肢體腫脹。

5、 吃鯽魚(yú)的壞處：

6、 (1)消化不良：長(zhǎng)期過(guò)量食用鯽魚(yú)會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響食物的消化吸收，容易引起消化不良。

7、 (2)營(yíng)養(yǎng)不良：如果長(zhǎng)期過(guò)量食用鯽魚(yú)，就會(huì)相應(yīng)減少其他食物的攝入，從而使飲食結(jié)構(gòu)不合理，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。

1、 吃鯽魚(yú)的好處：

2、 (1)強(qiáng)身健體：鯽魚(yú)富含蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸、多種礦物質(zhì)、維生素等成分，能有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、 (2)脾胃：鯽魚(yú)味道鮮美，能健脾和胃，有助于緩解脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良等癥狀。

4、 (3)利尿消腫法：長(zhǎng)期適量食用鯽魚(yú)，也能利尿消腫，有助于改善排尿和肢體腫脹。

5、 吃鯽魚(yú)的壞處：

6、 (1)消化不良：長(zhǎng)期過(guò)量食用鯽魚(yú)會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響食物的消化吸收，容易引起消化不良。

7、 (2)營(yíng)養(yǎng)不良：如果長(zhǎng)期過(guò)量食用鯽魚(yú)，就會(huì)相應(yīng)減少其他食物的攝入，從而使飲食結(jié)構(gòu)不合理，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。

1、 吃鯽魚(yú)的好處：

2、 (1)強(qiáng)身健體：鯽魚(yú)富含蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸、多種礦物質(zhì)、維生素等成分，能有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、 (2)脾胃：鯽魚(yú)味道鮮美，能健脾和胃，有助于緩解脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良等癥狀。

4、 (3)利尿消腫法：長(zhǎng)期適量食用鯽魚(yú)，也能利尿消腫，有助于改善排尿和肢體腫脹。

5、 吃鯽魚(yú)的壞處：

6、 (1)消化不良：長(zhǎng)期過(guò)量食用鯽魚(yú)會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響食物的消化吸收，容易引起消化不良。

7、 (2)營(yíng)養(yǎng)不良：如果長(zhǎng)期過(guò)量食用鯽魚(yú)，就會(huì)相應(yīng)減少其他食物的攝入，從而使飲食結(jié)構(gòu)不合理，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。

1、 吃鯽魚(yú)的好處：

2、 (1)強(qiáng)身健體：鯽魚(yú)富含蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸、多種礦物質(zhì)、維生素等成分，能有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、 (2)脾胃：鯽魚(yú)味道鮮美，能健脾和胃，有助于緩解脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良等癥狀。

4、 (3)利尿消腫法：長(zhǎng)期適量食用鯽魚(yú)，也能利尿消腫，有助于改善排尿和肢體腫脹。

5、 吃鯽魚(yú)的壞處：

6、 (1)消化不良：長(zhǎng)期過(guò)量食用鯽魚(yú)會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響食物的消化吸收，容易引起消化不良。

7、 (2)營(yíng)養(yǎng)不良：如果長(zhǎng)期過(guò)量食用鯽魚(yú)，就會(huì)相應(yīng)減少其他食物的攝入，從而使飲食結(jié)構(gòu)不合理，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。