摘要： 1、 適量的素食。素食期每周可以安排兩三天，對身體可以達(dá)到很好的排毒效果。此外，與經(jīng)常吃肉的肉食者相比，素食者患心臟病和糖尿病、冠心病的概率會大大降低，因為素食中含有大量的維生素和...

1、 適量的素食。素食期每周可以安排兩三天，對身體可以達(dá)到很好的排毒效果。此外，與經(jīng)常吃肉的肉食者相比，素食者患心臟病和糖尿病、冠心病的概率會大大降低，因為素食中含有大量的維生素和無動物蛋白，能起到很好的預(yù)防疾病的作用。

2、 喝湯?！帮埱昂葴?，勝過良藥處方”。中醫(yī)講究萬物和諧，煲湯是最好的調(diào)和方式。做湯可以根據(jù)自己的情況放各種所需營養(yǎng)價值的食物，各種食物的搭配會把各種食物的營養(yǎng)價值發(fā)揮到極致。喝湯除了滋補脾胃，還能讓皮膚緊致白皙。皮膚是暗沉還是有光澤？最大的原因是血氣是否飽滿，身體是否強壯，而喝湯恰恰是利五臟、壯五臟的功效。

1、 適量的素食。素食期每周可以安排兩三天，對身體可以達(dá)到很好的排毒效果。此外，與經(jīng)常吃肉的肉食者相比，素食者患心臟病和糖尿病、冠心病的概率會大大降低，因為素食中含有大量的維生素和無動物蛋白，能起到很好的預(yù)防疾病的作用。

2、 喝湯。“飯前喝湯，勝過良藥處方”。中醫(yī)講究萬物和諧，煲湯是最好的調(diào)和方式。做湯可以根據(jù)自己的情況放各種所需營養(yǎng)價值的食物，各種食物的搭配會把各種食物的營養(yǎng)價值發(fā)揮到極致。喝湯除了滋補脾胃，還能讓皮膚緊致白皙。皮膚是暗沉還是有光澤？最大的原因是血氣是否飽滿，身體是否強壯，而喝湯恰恰是利五臟、壯五臟的功效。

1、 適量的素食。素食期每周可以安排兩三天，對身體可以達(dá)到很好的排毒效果。此外，與經(jīng)常吃肉的肉食者相比，素食者患心臟病和糖尿病、冠心病的概率會大大降低，因為素食中含有大量的維生素和無動物蛋白，能起到很好的預(yù)防疾病的作用。

2、 喝湯?！帮埱昂葴?，勝過良藥處方”。中醫(yī)講究萬物和諧，煲湯是最好的調(diào)和方式。做湯可以根據(jù)自己的情況放各種所需營養(yǎng)價值的食物，各種食物的搭配會把各種食物的營養(yǎng)價值發(fā)揮到極致。喝湯除了滋補脾胃，還能讓皮膚緊致白皙。皮膚是暗沉還是有光澤？最大的原因是血氣是否飽滿，身體是否強壯，而喝湯恰恰是利五臟、壯五臟的功效。

1、 適量的素食。素食期每周可以安排兩三天，對身體可以達(dá)到很好的排毒效果。此外，與經(jīng)常吃肉的肉食者相比，素食者患心臟病和糖尿病、冠心病的概率會大大降低，因為素食中含有大量的維生素和無動物蛋白，能起到很好的預(yù)防疾病的作用。

2、 喝湯。“飯前喝湯，勝過良藥處方”。中醫(yī)講究萬物和諧，煲湯是最好的調(diào)和方式。做湯可以根據(jù)自己的情況放各種所需營養(yǎng)價值的食物，各種食物的搭配會把各種食物的營養(yǎng)價值發(fā)揮到極致。喝湯除了滋補脾胃，還能讓皮膚緊致白皙。皮膚是暗沉還是有光澤？最大的原因是血氣是否飽滿，身體是否強壯，而喝湯恰恰是利五臟、壯五臟的功效。