摘要： 孕期的飲食很重要，對寶寶以后的健康成長影響很大。所以一定要適當(dāng)補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，多注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。孕前需要補(bǔ)充哪些維生素？一、補(bǔ)葉酸葉酸對嬰兒的健康發(fā)育起著重要的作用。缺乏葉酸可...

孕期的飲食很重要，對寶寶以后的健康成長影響很大。所以一定要適當(dāng)補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，多注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。孕前需要補(bǔ)充哪些維生素？

一、補(bǔ)葉酸

葉酸對嬰兒的健康發(fā)育起著重要的作用。缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完全或異常。所以女性在懷孕的前三個月要攝入足夠的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、大白菜等。孕早期每天要補(bǔ)充4mg葉酸。

二、補(bǔ)鈣

鈣是骨骼和牙齒形成的主要成分，是胎兒發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，用量很大。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、雞蛋、海鮮、骨頭湯等。補(bǔ)鈣應(yīng)該在你準(zhǔn)備懷孕的時候開始。每天所需的鈣約為800毫克。

孕期的飲食很重要，對寶寶以后的健康成長影響很大。所以一定要適當(dāng)補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，多注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。孕前需要補(bǔ)充哪些維生素？

一、補(bǔ)葉酸

葉酸對嬰兒的健康發(fā)育起著重要的作用。缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完全或異常。所以女性在懷孕的前三個月要攝入足夠的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、大白菜等。孕早期每天要補(bǔ)充4mg葉酸。

二、補(bǔ)鈣

鈣是骨骼和牙齒形成的主要成分，是胎兒發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，用量很大。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、雞蛋、海鮮、骨頭湯等。補(bǔ)鈣應(yīng)該在你準(zhǔn)備懷孕的時候開始。每天所需的鈣約為800毫克。

孕期的飲食很重要，對寶寶以后的健康成長影響很大。所以一定要適當(dāng)補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，多注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。孕前需要補(bǔ)充哪些維生素？

一、補(bǔ)葉酸

葉酸對嬰兒的健康發(fā)育起著重要的作用。缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完全或異常。所以女性在懷孕的前三個月要攝入足夠的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、大白菜等。孕早期每天要補(bǔ)充4mg葉酸。

二、補(bǔ)鈣

鈣是骨骼和牙齒形成的主要成分，是胎兒發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，用量很大。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、雞蛋、海鮮、骨頭湯等。補(bǔ)鈣應(yīng)該在你準(zhǔn)備懷孕的時候開始。每天所需的鈣約為800毫克。