摘要： 1、 小米和紅薯中的營養成分一般不會發生反應，不會產生對人體有害的物質，所以小米和紅薯可以一起吃。小米和紅薯常做成雜糧粥一起食用，營養價值高，有一定的保健功能，口感好，廣受人們喜愛...

1、 小米和紅薯中的營養成分一般不會發生反應，不會產生對人體有害的物質，所以小米和紅薯可以一起吃。小米和紅薯常做成雜糧粥一起食用，營養價值高，有一定的保健功能，口感好，廣受人們喜愛。但需要注意的是，兩者都有一定的能量，要控制攝入量，避免能量堆積導致肥胖。

2、 小米含有脂肪、蛋白質、糖等營養成分，消化率高，是理想的營養源。小米中的膳食纖維高，有利于腸道蠕動和食物消化。紅薯含有維生素、賴氨酸、糖等營養成分，熱量低，易于吸收。

3、 用小米和紅薯煮粥，不僅能增加飽腹感，而且營養價值高，有一定的保健作用。豐富的膳食纖維還能促進腸道蠕動，防止便秘。

1、 小米和紅薯中的營養成分一般不會發生反應，不會產生對人體有害的物質，所以小米和紅薯可以一起吃。小米和紅薯常做成雜糧粥一起食用，營養價值高，有一定的保健功能，口感好，廣受人們喜愛。但需要注意的是，兩者都有一定的能量，要控制攝入量，避免能量堆積導致肥胖。

2、 小米含有脂肪、蛋白質、糖等營養成分，消化率高，是理想的營養源。小米中的膳食纖維高，有利于腸道蠕動和食物消化。紅薯含有維生素、賴氨酸、糖等營養成分，熱量低，易于吸收。

3、 用小米和紅薯煮粥，不僅能增加飽腹感，而且營養價值高，有一定的保健作用。豐富的膳食纖維還能促進腸道蠕動，防止便秘。

1、 小米和紅薯中的營養成分一般不會發生反應，不會產生對人體有害的物質，所以小米和紅薯可以一起吃。小米和紅薯常做成雜糧粥一起食用，營養價值高，有一定的保健功能，口感好，廣受人們喜愛。但需要注意的是，兩者都有一定的能量，要控制攝入量，避免能量堆積導致肥胖。

2、 小米含有脂肪、蛋白質、糖等營養成分，消化率高，是理想的營養源。小米中的膳食纖維高，有利于腸道蠕動和食物消化。紅薯含有維生素、賴氨酸、糖等營養成分，熱量低，易于吸收。

3、 用小米和紅薯煮粥，不僅能增加飽腹感，而且營養價值高，有一定的保健作用。豐富的膳食纖維還能促進腸道蠕動，防止便秘。

1、 小米和紅薯中的營養成分一般不會發生反應，不會產生對人體有害的物質，所以小米和紅薯可以一起吃。小米和紅薯常做成雜糧粥一起食用，營養價值高，有一定的保健功能，口感好，廣受人們喜愛。但需要注意的是，兩者都有一定的能量，要控制攝入量，避免能量堆積導致肥胖。

2、 小米含有脂肪、蛋白質、糖等營養成分，消化率高，是理想的營養源。小米中的膳食纖維高，有利于腸道蠕動和食物消化。紅薯含有維生素、賴氨酸、糖等營養成分，熱量低，易于吸收。

3、 用小米和紅薯煮粥，不僅能增加飽腹感，而且營養價值高，有一定的保健作用。豐富的膳食纖維還能促進腸道蠕動，防止便秘。