摘要： 一、艾灸減肥灸哪些部位足三里穴。足三里穴屬于強身健體的長壽穴。艾灸刺激可治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等。當患上這些癥狀時，很容易引起腰腹增厚、虛胖等現象。只要艾灸...

一、艾灸減肥灸哪些部位

足三里穴。足三里穴屬于強身健體的長壽穴。艾灸刺激可治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等。當患上這些癥狀時，很容易引起腰腹增厚、虛胖等現象。只要艾灸刺激這個穴位，就能達到減肥塑形的效果。

腰點。腰穴位于腰部第四腰椎棘突下，側開約3.5寸，有疏通經絡、補益腎虛的功效。艾灸此穴可治療腰椎骨質增生、腰椎軟組織損傷、椎間盤突出、月經不調、白帶過多等疾病。長期堅持，可以有效提臀瘦身。

繞著洞跳。跳躍點位于大腿外側部位，側臥，彎曲大腿。當股骨大轉子最高點與骶裂孔的外1/3、中1/3交點處，艾灸此穴有通經活絡、祛風除濕的作用，可促進水液代謝，消除水腫，收緊臀部肌肉，改善臀部脂肪堆積、臀部肌肉松弛的現象。

住在爛洞里。巨秀穴位于臀部，髂前上棘與股骨大轉子最突出點連線的中點。艾灸此穴，益腎強腎，舒筋活絡。每天堅持艾灸，可以疏通腰部和臀部的膽經氣血，消除腰部和臀部的側面肥胖，美化臀部。

二、艾灸減肥一個月瘦多少

艾灸一個月能瘦下來，主要看自己的體質。一般一個能瘦八到十五斤。艾灸就是通過火療來減肥，調節內分泌。另外，一定要注重堅持，這樣才能快速消耗脂肪，達到重點。

三、艾灸的注意事項

艾灸火力先小后大，灸量先小后多，程度先輕后重。這些都是根據自己的艾灸經驗自由掌握的，時間久了就會運用自如。

艾灸應在頭、胸、四肢等皮膚薄、骨骼多的部位進行，灸量要小；艾灸可以在腰、腹、肩、兩側進行，皮膚厚度相等，肌肉飽滿，艾灸量可以大一些。

如果身體強壯，艾灸量可以大；久病、體質虛弱的老人和兒童宜小灸。

艾絨易燃。艾條灸完后一定要滅火，以免發生火災。

四、減肥偏方

雞蛋減肥法：是連續兩周吃煮雞蛋、柚子和少量蔬菜的減肥法。每天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每天的攝入量約為1000千卡。

苦瓜怎么吃：如果沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你把苦瓜對半吃，切成1.5cm寬的小塊，然后連續吃。請仔細咀嚼，直到感覺苦瓜嚼爛了再咽下去。好像拿在手里像黃瓜一樣吃。你只吃三分之一的苦瓜。自然只能收到三分之一甚至更少的減肥好東西。同樣，請在睡前3小時吃完苦瓜，消耗量和三餐前一樣大。

酸奶減肥法：一般來說，最好在飯后30分鐘到2小時之間喝酸奶。正常情況下，胃液的ph值在1-3之間；空腹時，胃液呈酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有胃的ph值比較高，酸奶中的乳酸菌才能充分生長，有益健康。大約兩小時后