摘要： 1、 挑選標(biāo)準(zhǔn)2、 符合同年齡段的一般身高標(biāo)準(zhǔn)。3、 五官端正，清秀，耳聰目明。4、 四肢細(xì)長(zhǎng)，上下肢比例正常(腿要比上身長(zhǎng)2-3cm)。5、 柔軟度好，開(kāi)彈粉底。6、 直腿，沒(méi)有...

1、 挑選標(biāo)準(zhǔn)

2、 符合同年齡段的一般身高標(biāo)準(zhǔn)。

3、 五官端正，清秀，耳聰目明。

4、 四肢細(xì)長(zhǎng)，上下肢比例正常(腿要比上身長(zhǎng)2-3cm)。

5、 柔軟度好，開(kāi)彈粉底。

6、 直腿，沒(méi)有“O”或“S”型腿，手臂直，沒(méi)有向外卷曲。

7、 腳板上沒(méi)有“平腳板”，腳背感覺(jué)不錯(cuò)。

8、 樂(lè)感好，節(jié)奏反應(yīng)準(zhǔn)確。

9、 良好的模仿、反應(yīng)和表演能力。

10、 上下身比例檢測(cè)

11、 學(xué)生脫去衣服、褲子和鞋子，站直，用軟尺從學(xué)生后頸部第七頸椎量至大腿根部，即為體長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)；從大腿根部量到腳跟底部，就是腿長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)比以上兩個(gè)下半身的尺度，得出腿長(zhǎng)或腿短的結(jié)論。

12、 滿(mǎn)足上半身和下半身比例的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是：假設(shè)考生長(zhǎng)150cm，腿要比上半身長(zhǎng)。如果腿比上身長(zhǎng)3-4cm，是比較好的比例。

13、 檢查你的胳膊和腿。

14、 學(xué)生水平舉起手臂，老師在背后用軟尺從左手到右手測(cè)量手臂，從而確定手臂的長(zhǎng)度。然后，比較從他們的上半身到腳跟的長(zhǎng)度，他們可以得出他們的手臂或長(zhǎng)或短的結(jié)論。

15、 滿(mǎn)足臂長(zhǎng)的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是：假設(shè)測(cè)試學(xué)生的體長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)是150cm，那么臂長(zhǎng)應(yīng)該不低于150cm。如果超過(guò)，就是臂長(zhǎng)。

16、 腿部是否有“O”或“S”形，手臂向外卷曲的現(xiàn)象：學(xué)生直立，膝蓋不允許彎曲，看膝蓋能否夾緊。如果難度大，差距大，就叫“O”形腿(羅圈腿)。學(xué)生站直，膝蓋不能彎曲，雙腳并攏站立。如果很難合攏在一起，它們將是“S”型腿(圖8-1)。

17、 學(xué)生握緊拳頭，雙臂并攏，內(nèi)側(cè)向上提，看小臂能否并攏。如果小臂能并攏(腕到肘)，說(shuō)明小臂被遺漏了；如果不能并攏，說(shuō)明手臂是直的。

18、 腿腿比：學(xué)生直立，雙手放在膝蓋上蹲下，不能踮起腳尖，能蹲下不倒地就是正常的腿腿比。臀部著地就是腿短大腿長(zhǎng)，比例不正常(圖8-2)。

19、 測(cè)試腳

20、 腳長(zhǎng)是舞蹈專(zhuān)業(yè)公認(rèn)的。這種腳重心穩(wěn)定性好，支撐力強(qiáng)，拉伸時(shí)會(huì)讓整條腿更加修長(zhǎng)。需要觀察是否有足弓或扁平足，要求學(xué)員抬腿伸腳，看其腳背感覺(jué)好壞，得出腳背感覺(jué)好不好的結(jié)論(圖8-3)。

21、 檢測(cè)軟開(kāi)啟

22、 柔軟度：?jiǎn)尾婵纯脊偾昂笸饶芊褓N地。也可以讓考官站在她的臀部，老師站在她的側(cè)面，一條腿卡在考官主腿的膝關(guān)節(jié)上以免彎曲，一只手固定她的背部，另一只手抬起她的力量腿，看她的腿感覺(jué)有多靈活，以此來(lái)測(cè)試前、側(cè)、后腿的柔軟度(圖8-4)。

23、 讓腰部考生把腰放低，看看手能不能抓住腳后跟或者小腿。同時(shí)觀察雙膝的曲度和腰腹的弓度，得出腰部柔韌性的結(jié)論。初學(xué)者可以讓考生面對(duì)老師，雙手抓住腰部?jī)蓚?cè)使腰部降低，看腰部的柔軟度。

24、 開(kāi)度：要求考生兩腿分開(kāi)，看腿內(nèi)側(cè)能否貼地，或要求學(xué)員雙腿彎曲躺在地上。老師用雙手壓住考生的膝蓋，看他們的腿外側(cè)能否貼住地面(圖8-5)。

25、 小胯考生躺在地上，雙腳互相壓著，大腿和小腿呈“彎曲”狀。老師雙手按膝，感受小胯的張開(kāi)。

26、 考生應(yīng)背對(duì)老師，用雙臂抬起頭，老師用一只手擋住考生的肘關(guān)節(jié)，一只手向前推。看到他肩膀的韌性，他得出結(jié)論，他的肩膀開(kāi)不了。

27、 教師隨機(jī)選擇兩個(gè)8拍或四個(gè)8拍的程式化舞蹈片段，認(rèn)真教兩遍，讓他們復(fù)習(xí)幾分鐘，然后再糾正和復(fù)習(xí)一遍，然后讓考生表演，觀察他們的模仿、接受和反應(yīng)能力，得出結(jié)論。

1、 挑選標(biāo)準(zhǔn)

2、 符合同年齡段的一般身高標(biāo)準(zhǔn)。

3、 五官端正，清秀，耳聰目明。

4、 四肢細(xì)長(zhǎng)，上下肢比例正常(腿要比上身長(zhǎng)2-3cm)。

5、 柔軟度好，開(kāi)彈粉底。

6、 直腿，沒(méi)有“O”或“S”型腿，手臂直，沒(méi)有向外卷曲。

7、 腳板上沒(méi)有“平腳板”，腳背感覺(jué)不錯(cuò)。

8、 樂(lè)感好，節(jié)奏反應(yīng)準(zhǔn)確。

9、 良好的模仿、反應(yīng)和表演能力。

10、 上下身比例檢測(cè)

11、 學(xué)生脫去衣服、褲子和鞋子，站直，用軟尺從學(xué)生后頸部第七頸椎量至大腿根部，即為體長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)；從大腿根部量到腳跟底部，就是腿長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)比以上兩個(gè)下半身的尺度，得出腿長(zhǎng)或腿短的結(jié)論。

12、 滿(mǎn)足上半身和下半身比例的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是：假設(shè)考生長(zhǎng)150cm，腿要比上半身長(zhǎng)。如果腿比上身長(zhǎng)3-4cm，是比較好的比例。

13、 檢查你的胳膊和腿。

14、 學(xué)生水平舉起手臂，老師在背后用軟尺從左手到右手測(cè)量手臂，從而確定手臂的長(zhǎng)度。然后，比較從他們的上半身到腳跟的長(zhǎng)度，他們可以得出他們的手臂或長(zhǎng)或短的結(jié)論。

15、 滿(mǎn)足臂長(zhǎng)的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是：假設(shè)測(cè)試學(xué)生的體長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)是150cm，那么臂長(zhǎng)應(yīng)該不低于150cm。如果超過(guò)，就是臂長(zhǎng)。

16、 腿部是否有“O”或“S”形，手臂向外卷曲的現(xiàn)象：學(xué)生直立，膝蓋不允許彎曲，看膝蓋能否夾緊。如果難度大，差距大，就叫“O”形腿(羅圈腿)。學(xué)生站直，膝蓋不能彎曲，雙腳并攏站立。如果很難合攏在一起，它們將是“S”型腿(圖8-1)。

17、 學(xué)生握緊拳頭，雙臂并攏，內(nèi)側(cè)向上提，看小臂能否并攏。如果小臂能并攏(腕到肘)，說(shuō)明小臂被遺漏了；如果不能并攏，說(shuō)明手臂是直的。

18、 腿腿比：學(xué)生直立，雙手放在膝蓋上蹲下，不能踮起腳尖，能蹲下不倒地就是正常的腿腿比。臀部著地就是腿短大腿長(zhǎng)，比例不正常(圖8-2)。

19、 測(cè)試腳

20、 腳長(zhǎng)是舞蹈專(zhuān)業(yè)公認(rèn)的。這種腳重心穩(wěn)定性好，支撐力強(qiáng)，拉伸時(shí)會(huì)讓整條腿更加修長(zhǎng)。需要觀察是否有足弓或扁平足，要求學(xué)員抬腿伸腳，看其腳背感覺(jué)好壞，得出腳背感覺(jué)好不好的結(jié)論(圖8-3)。

21、 檢測(cè)軟開(kāi)啟

22、 柔軟度：?jiǎn)尾婵纯脊偾昂笸饶芊褓N地。也可以讓考官站在她的臀部，老師站在她的側(cè)面，一條腿卡在考官主腿的膝關(guān)節(jié)上以免彎曲，一只手固定她的背部，另一只手抬起她的力量腿，看她的腿感覺(jué)有多靈活，以此來(lái)測(cè)試前、側(cè)、后腿的柔軟度(圖8-4)。

23、 讓腰部考生把腰放低，看看手能不能抓住腳后跟或者小腿。同時(shí)觀察雙膝的曲度和腰腹的弓度，得出腰部柔韌性的結(jié)論。初學(xué)者可以讓考生面對(duì)老師，雙手抓住腰部?jī)蓚?cè)使腰部降低，看腰部的柔軟度。

24、 開(kāi)度：要求考生兩腿分開(kāi)，看腿內(nèi)側(cè)能否貼地，或要求學(xué)員雙腿彎曲躺在地上。老師用雙手壓住考生的膝蓋，看他們的腿外側(cè)能否貼住地面(圖8-5)。

25、 小胯考生躺在地上，雙腳互相壓著，大腿和小腿呈“彎曲”狀。老師雙手按膝，感受小胯的張開(kāi)。

26、 考生應(yīng)背對(duì)老師，用雙臂抬起頭，老師用一只手擋住考生的肘關(guān)節(jié)，一只手向前推。看到他肩膀的韌性，他得出結(jié)論，他的肩膀開(kāi)不了。

27、 教師隨機(jī)選擇兩個(gè)8拍或四個(gè)8拍的程式化舞蹈片段，認(rèn)真教兩遍，讓他們復(fù)習(xí)幾分鐘，然后再糾正和復(fù)習(xí)一遍，然后讓考生表演，觀察他們的模仿、接受和反應(yīng)能力，得出結(jié)論。