摘要： 1、 經常吃蘋果的好處。2、 (1)緩解便秘：蘋果含有大量纖維素。清晨吃一個蘋果，可以增加腸胃蠕動，從而有助于緩解便秘。3、 (2)清潔口腔：通過咀嚼蘋果的過程，可以有效清除牙齒表...

1、 經常吃蘋果的好處。

2、 (1)緩解便秘：蘋果含有大量纖維素。清晨吃一個蘋果，可以增加腸胃蠕動，從而有助于緩解便秘。

3、 (2)清潔口腔：通過咀嚼蘋果的過程，可以有效清除牙齒表面的污垢。這種情況下，不僅可以減少口腔內細菌的生長，還可以清潔口腔。

4、 經常吃蘋果的壞處。

5、 (1)影響消化：蘋果含有大量果酸。如果一次性吃蘋果過多，會使胃酸分泌量增加，引起胃痛、反酸，誘發腹脹、胃痛等不良反應。

6、 (2)引起腹瀉：晚上臨睡前最好不要吃蘋果，否則可能會引起腹脹、腹瀉等癥狀。

7、 吃蘋果后一定要漱口，因為蘋果含有酸性物質，容易腐蝕牙齒。

1、 經常吃蘋果的好處。

2、 (1)緩解便秘：蘋果含有大量纖維素。清晨吃一個蘋果，可以增加腸胃蠕動，從而有助于緩解便秘。

3、 (2)清潔口腔：通過咀嚼蘋果的過程，可以有效清除牙齒表面的污垢。這種情況下，不僅可以減少口腔內細菌的生長，還可以清潔口腔。

4、 經常吃蘋果的壞處。

5、 (1)影響消化：蘋果含有大量果酸。如果一次性吃蘋果過多，會使胃酸分泌量增加，引起胃痛、反酸，誘發腹脹、胃痛等不良反應。

6、 (2)引起腹瀉：晚上臨睡前最好不要吃蘋果，否則可能會引起腹脹、腹瀉等癥狀。

7、 吃蘋果后一定要漱口，因為蘋果含有酸性物質，容易腐蝕牙齒。