摘要： 1、 練習太極拳對身體的好處一般包括增強體質，提高人體的平衡能力等。而缺點一般包括損傷關節，造成肌肉勞損等。2、 好處：練太極拳是一種舒緩溫和的健身運動，可以放松全身肌肉，促進身體...

1、 練習太極拳對身體的好處一般包括增強體質，提高人體的平衡能力等。而缺點一般包括損傷關節，造成肌肉勞損等。

2、 好處：練太極拳是一種舒緩溫和的健身運動，可以放松全身肌肉，促進身體血液循環，促進人體新陳代謝。適當練習太極拳可以增強體質，增強患者的抗病能力。練習太極拳可以增強肌肉的靈活性和骨骼關節的穩定性，從而提高人體的平衡能力。練習的時候一定要注意。

3、 缺點：有些人練習太極拳時，動作過大或姿勢不正確，容易導致肌肉過度拉伸，從而造成肌肉勞損。因為太極中有很多半蹲的動作，可能會對膝關節造成損傷。

4、 練太極和其他體育鍛煉一樣，不要持續太久。建議控制在20分鐘左右。運動中也要放松心情，注意循序漸進，以免對身體造成傷害。

1、 練習太極拳對身體的好處一般包括增強體質，提高人體的平衡能力等。而缺點一般包括損傷關節，造成肌肉勞損等。

2、 好處：練太極拳是一種舒緩溫和的健身運動，可以放松全身肌肉，促進身體血液循環，促進人體新陳代謝。適當練習太極拳可以增強體質，增強患者的抗病能力。練習太極拳可以增強肌肉的靈活性和骨骼關節的穩定性，從而提高人體的平衡能力。練習的時候一定要注意。

3、 缺點：有些人練習太極拳時，動作過大或姿勢不正確，容易導致肌肉過度拉伸，從而造成肌肉勞損。因為太極中有很多半蹲的動作，可能會對膝關節造成損傷。

4、 練太極和其他體育鍛煉一樣，不要持續太久。建議控制在20分鐘左右。運動中也要放松心情，注意循序漸進，以免對身體造成傷害。

1、 練習太極拳對身體的好處一般包括增強體質，提高人體的平衡能力等。而缺點一般包括損傷關節，造成肌肉勞損等。

2、 好處：練太極拳是一種舒緩溫和的健身運動，可以放松全身肌肉，促進身體血液循環，促進人體新陳代謝。適當練習太極拳可以增強體質，增強患者的抗病能力。練習太極拳可以增強肌肉的靈活性和骨骼關節的穩定性，從而提高人體的平衡能力。練習的時候一定要注意。

3、 缺點：有些人練習太極拳時，動作過大或姿勢不正確，容易導致肌肉過度拉伸，從而造成肌肉勞損。因為太極中有很多半蹲的動作，可能會對膝關節造成損傷。

4、 練太極和其他體育鍛煉一樣，不要持續太久。建議控制在20分鐘左右。運動中也要放松心情，注意循序漸進，以免對身體造成傷害。