摘要： 1、 吃豆渣的好處。改善便秘：豆腐渣是豆腐制作過(guò)程中豆?jié){過(guò)濾后剩下的殘?jiān)Ｆ渲写蟛糠质巧攀忱w維和水，還可能含有少量的植物蛋白、礦物質(zhì)、微量元素和維生素。食用后可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于...

1、 吃豆渣的好處。改善便秘：豆腐渣是豆腐制作過(guò)程中豆?jié){過(guò)濾后剩下的殘?jiān)Ｆ渲写蟛糠质巧攀忱w維和水，還可能含有少量的植物蛋白、礦物質(zhì)、微量元素和維生素。食用后可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便的排出。輔助減肥：豆腐渣熱量很低，但吃后有飽腹感。偶爾食用可以減少其他食物的攝入，從而減少當(dāng)天攝入的總熱量，有利于減肥。降脂作用：豆腐渣中的不飽和脂肪酸等活性物質(zhì)能在一定程度上吸附血液中的膽固醇，延緩膽固醇在腸道中的吸收，避免血液粘度過(guò)大。

2、 吃豆渣的壞處。豆腐渣中的微生物種類繁多，大量存在可能會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，給消化道造成負(fù)擔(dān)，影響人體的消化功能。

1、 吃豆渣的好處。改善便秘：豆腐渣是豆腐制作過(guò)程中豆?jié){過(guò)濾后剩下的殘?jiān)Ｆ渲写蟛糠质巧攀忱w維和水，還可能含有少量的植物蛋白、礦物質(zhì)、微量元素和維生素。食用后可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便的排出。輔助減肥：豆腐渣熱量很低，但吃后有飽腹感。偶爾食用可以減少其他食物的攝入，從而減少當(dāng)天攝入的總熱量，有利于減肥。降脂作用：豆腐渣中的不飽和脂肪酸等活性物質(zhì)能在一定程度上吸附血液中的膽固醇，延緩膽固醇在腸道中的吸收，避免血液粘度過(guò)大。

2、 吃豆渣的壞處。豆腐渣中的微生物種類繁多，大量存在可能會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，給消化道造成負(fù)擔(dān)，影響人體的消化功能。

1、 吃豆渣的好處。改善便秘：豆腐渣是豆腐制作過(guò)程中豆?jié){過(guò)濾后剩下的殘?jiān)Ｆ渲写蟛糠质巧攀忱w維和水，還可能含有少量的植物蛋白、礦物質(zhì)、微量元素和維生素。食用后可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便的排出。輔助減肥：豆腐渣熱量很低，但吃后有飽腹感。偶爾食用可以減少其他食物的攝入，從而減少當(dāng)天攝入的總熱量，有利于減肥。降脂作用：豆腐渣中的不飽和脂肪酸等活性物質(zhì)能在一定程度上吸附血液中的膽固醇，延緩膽固醇在腸道中的吸收，避免血液粘度過(guò)大。

2、 吃豆渣的壞處。豆腐渣中的微生物種類繁多，大量存在可能會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，給消化道造成負(fù)擔(dān)，影響人體的消化功能。

1、 吃豆渣的好處。改善便秘：豆腐渣是豆腐制作過(guò)程中豆?jié){過(guò)濾后剩下的殘?jiān)Ｆ渲写蟛糠质巧攀忱w維和水，還可能含有少量的植物蛋白、礦物質(zhì)、微量元素和維生素。食用后可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便的排出。輔助減肥：豆腐渣熱量很低，但吃后有飽腹感。偶爾食用可以減少其他食物的攝入，從而減少當(dāng)天攝入的總熱量，有利于減肥。降脂作用：豆腐渣中的不飽和脂肪酸等活性物質(zhì)能在一定程度上吸附血液中的膽固醇，延緩膽固醇在腸道中的吸收，避免血液粘度過(guò)大。

2、 吃豆渣的壞處。豆腐渣中的微生物種類繁多，大量存在可能會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，給消化道造成負(fù)擔(dān)，影響人體的消化功能。